The Max Bulking Cicle

[SiD 2]

Fala galera,

Vou fazer o relato do meu ciclo aqui no fórum, a princípio vai ser semanal tanto pq durante a semana eu tenho pouco tempo quanto q relato diário é muito chato de fazer.

Pesquisei bastante tempo a estrutura do ciclo e vou fazer as proteções e a TPC da melhor forma possível.

Fiz os exames pré-ciclo e pretendo repeti-los a cada 4 semanas pra ajustar as dosagens de alguma droga se necessário.

Idade 23

Tempo de treino: 6 anos

Peso: 75 kg

Altura: 1,76

BF%: +- 12%

Medidas: Bíceps 39/ Ombro 117/ tórax 108

Quantos ciclos já fez: 3 (2 mal feitos, 1 decente e curto há 5 meses)

objetivos com o ciclo: Bulk

Fase 1 - Preparação (13/06 - 26/06)

1-2 Stan 50mg/DSDN

Fase 2 - Efetivo (27/06 - 16/09)

1-4 Dbol 50mg/TSD

1-10 Nand 400mg/semana

1-10 Stan 100mg/DSDN

1-12 Enan 750mg/semana

3-13 HCG 250 UI/a cada 4 dias

1-12 Aromasin 25mg/TSD

12-14 Aromasin 25 mg/DSDN

Fase 3 - Reestruturação (início após termino da Nand - 05/09 - 01/10)

11-14 Stan 50mg/DSDN

Fase 4 - TPC

Tamoxifeno(40mg/dia/14 dias e 20mg/dia/21dias)

Clomifeno (150mg/10dias, 100mg/10 dias, 50mg/10dias)

Vit E (1.000UI/dia/6 semanas)

Tribulus (1,500mg/6 semanas)

Exames Pré-Ciclo (Colhido em 11/06/2011)

Uréia - 34 mg/dl

Creatinina - 1,2 mg/dl

TGO - 35 U/l

TGP - 31 U/L

Triglicerídeos - 40 mg/dl

Colesterol Total - 104 mg/dl

HDL: 44 mg/dl

LDL: 52 mg/dl

Cortisol: 26,02 mcg/dl

Estradiol: 66,77 pg/dl

FSH: 3,64 mUI/ml

LH: 12,67 mUI/ml

Prolactina: 17,18 ng/dl

PSA Total: 0,46 ng/dl

PSA Livre: 0,08 ng/dl

T4 Livre: 1,55 ng/dl

TSH: 1,19 mcUI/ml

Testo Livre: 2,66%

Testo: 475,3 ng/dl

DHT: 642 pg/ml

Dieta:

*Obs: O pós-treino I é imediatamente após o treino e foi calculado na base de Carbo 1g/kg e Whey 0,2g/kg, o pós-treino T foi calculado com Carbo 0,5g/kg e Whey 0,4g/kg e é tomado 40 min após o Pós-I. De 40m a 1h depois do Pós-T eu faço uma refeição sólida (almoço/janta).

**Obs2: Não vou comer frango E carne vermelha todos os dias, coloquei proteínas diferentes pra ter um valor de referência. Na verdade eu tenho preparado um cardápio de refeições desde a época do meu cutting:

Só vou substituir o Arroz Parbo por Integral e adicionar mais arroz/feijão.

***Obs: Dia do lixo no domingo, mas me preocupando em no mínimo comer a quantidade necessária de PTN.

Treino

ABC2x Realizando rodízio nos exercícios (trocando a cada treino a ordem e repetições)

Cadência: 2-1-3

Intervalo: 1'

Tempo Máximo de treino: 1º 15'

A- Peito, Bíceps, Ombro Anterior

-Aquecimento 1: Voador 10/10 Leve - 10/10 Pesado

-Supino Gulhotina: 10/8/6/6

-Supino Inclinado: 8/8/8

-Cruxifixo Inclinado: 10/10/6+8+10

-Desenvolvimento Arnold: 10/10/10

-Elevação Lateral Maquina: 10/10/6+8+10

-Elevação Frontal: 20

-Aquecimento 2: Rosca Direta W 10/10 Leve - 10/10 Pesado

-Rosca Direta 45: 10/10/10

-Rosca Concentrada: 10/10/10+10

B- Costas, Tríceps, Ombro Posterior

-Aquecimento: Puxada por trás: 10/10 Leve - 10/10 Pesado

-Puxada Pela Frente: 10/8/6/6

-Remada Supinada: 10/10/6+8+10

-Levantamento Terra c/ encolhimento: 10/10/10

-Encolhimento Maquina: 15/15

-Encolhimento por trás: 15/15

-Aquecimento: Tríceps Pulley 10/10 Leve - 10/10 Pesado

-Tríceps Francês Barra W 10/10/10

-Tríceps Corda 10/10/10+10

C- Perna, Panturrilha

-Aquecimento: Agachamento Livre c/ Barra (sem peso) 10/10

-Agachamento Total: 10/10

-Agachamento Smith: 10/10/10

-Leg Press 45: 20/20/20+20

-Extensora: 10-10-10+10

-Flexora: 15+15

-Panturrilha em Pé: 20/20

-Panturrinha Sentado: 20/20

***Abdome (2 a 3x na semana em dias alternando série A1 e A2)

A1 - Superior

-Aquecimento: Abdome Corda 15/15

-Abbominal com Pernas em extensão: 15/15/15

-Dragon Flag: 8/8/8

A2 - Inferior

-Infra em Banco Declinado: 15/15/15

-Abdominal Banco Declinado Twist: 8+8/8+8/8+8

Editado Junho 24, 2011 às 19:56 por SiD

[SiD 2]

[14/06/2011] Início da Fase 1 com 100mg Stan, aplicado no deltóide D.

[15/06/2011] Treino Atualizado

[16/06/2011] Dieta Atualizada

[17/06/2011] 50mg Stan - Glúteo D

[19/06/2011] 50mg Stan - Vasto D. Escrito primeiro relato semanal.

[21/06/2011] 50mg Stan - Deltóide E

[23/06/2011] 50mg Stan - Glúteo E

[24/06/2011] Adicionado os exames pré-ciclo. Iniciado Aromasin antes do previsto devido aos resultados (E2 alto).

[25/06/2011] 50mg Stan - Vasto E

[27/06/2011] 50mg Diana V.O, 250mg Enan - Glúteo D, 100mg Stan - Deltóide D, Escrito segundo relato semanal

[28/06/2011] 50mg Diana V.O, 200mg Nand - Deltóide E

[29/06/2011] 50mg Diana V.O, 250mg Enan - Glúteo E, 100mg Stan - Deltóide D,

[30/06/2011] 50mg Diana V.O, 200mg Nand - Glúteo E

[01/07/2011] 50mg Diana V.O, 250mg Enan - Deltóide D, 100mg Stan - Deltóide E,

[02/07/2011] 50mg Diana V.O

[03/07/2011] 50mg Diana V.O, 100mg Stan - V.O

[04/07/2011] 50mg Diana V.O, 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo E

[05/07/2011] 50mg Diana V.O, 100mg Stan - Deltóide E,

[06/07/2011] 50mg Diana V.O, 200mg Nand - Vasto E

[07/07/2011] 50mg Diana V.O, 100mg Stan - V.O

[08/07/2011] 50mg Diana V.O, 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo D

[09/07/2011] 50mg Diana V.O, 100mg Stan - Deltóide E

[10/07/2011] 50mg Diana V.O

[11/07/2011] 50mg Diana V.O, 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo E, 250UI HCG - SC, 100mg Stan - Deltóide E

[12/07/2011] 50mg Diana V.O

[13/07/2011] 50mg Diana V.O, 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo D, 100mg Stan - Deltóide D

[14/07/2011] 50mg Diana V.O, 250UI HCG - SC

[15/07/2011] 50mg Diana V.O, 200mg Nand - Deltóide D, 100mg Stan - Deltóide E

[16/07/2011] 50mg Diana V.O

[17/07/2011] 50mg Diana V.O

[18/07/2011] 50mg Diana V.O, 100mg Stan - Deltóide E

[20/07/2011] 50mg Diana V.O, 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo E, 100mg Stan - Deltóide E

[21/07/2011] 50mg Diana V.O, 200mg Nand - Deltóide D

[22/07/2011] 50mg Diana V.O, 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo E, 100mg Stan - Vasto E

[25/07/2011] 50mg Diana V.O, 100mg Stan - Deltóide E

[26/07/2011] 375mg Enan + 100mg Nand - Glúteo E, 100mg Stan - Vasto E, 250UI HCG - SC

[27/07/2011] 100mg Stan - Deltóide E

Editado Julho 27, 2011 às 20:27 por SiD

[SiD 2]

Relato 1:19/06/2011

A semana foi boa. Apesar de não ter conseguido fazer a dieta 100% em todos os dias por falta de Albumina e caseina, o resto foi seguido a risca e me rendeu 2kg a mais essa semana. Tem dia que eu chego a fazer 10 refeições (contando com os prés e pós treinos).

Os treinos ficaram bons também. Estava muito desacostumado a treinar ABC2x mas senti trabalhar bem os músculos todos os dias, mais até do que quanto estava treinando ABCD.

Como previsto essa semana foi administrado somente Stan. Segunda feira não pude aplicar, apliquei na Terça(100mg), Sexta (50mg) e Domingo (50mg), finalizando os 200mg previstos pra essa semana. As aplicações do deltoide e glúteo foram tranquilas, não fui eu quem aplicou. Apliquei hoje a do vasto e tá uma dorzinha leve bem chata. É bem esquisito vc sentir arrebentar as fibras quando enfia a agulha, mas creio ter feito com a técnica correta, só falta um pouco de prática mesmo e isso eu vou ter muito tempo pra treinar.

Ainda é muito cedo pra falar sobre algum efeito anabólico ou colateral. Tenho me sentido mais disposto apenas mas isso é pelo psicológico. O ganho de peso essa semana foi por conta da dieta que antes estava uma merda (acho que não chegava a 1800 kcal/dia) e agora tá quase perfeita.

O descanso é um pequeno problema pra mim também. Segunda feira por exemplo eu durmo no máximo 5 horas e com o risco de acordar no meio delas (plantão), nos outros dias meu sono varia de 6-8 horas agora em aula. Creio que nas férias eu consiga colocar em média 10 horas de sono.

Resumo: Semana 1

Dieta: 70%

Treino: 90%

Disposição: 90%

Descanso: 70%

Peso: +2 kg

Medidas: + 0,4 cm

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Relato 2:28/06/2011

Semana ruim. Foi a ultima semana de provas na minha faculdade, rolou uma festa aqui em casa pra comemorar os fim das provas que acabou resultando no assassinato do treino de pernas dessa semana, visto que quinta feira foi feriado e tbm não tive como malhar. Os treinos A e B ficaram em dia pelo menos.

A dieta também foi muito ruim devido a festa na quarta, "enterro dos ossos" na quinta e eu ter saido na sexta (estava mais de 1 mês sem fazer 1 night, achei que eu merecia).

Apesar de tudo isso consegui adicionar mais 2 kg na balança e atualmente estou na faixa do 79kg. A força está também gradualmente subindo, cerca de 5 a 10% (talvez parte pela creatina que eu reintroduzi na dieta). Disposição anda boa também sem muita moleza pra malhar e geralmente saio da academia bem cansado.

Resumo: Semana 2

Dieta: 50%

Treino: 50%

Disposição: 90%

Descanso: 60%

Peso: +2 kg

Medidas: + 0 cm

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Relato 3:03/07/2011

Semana relativamente boa. Consegui levar bem a dieta e os treinos durante a semana, o problema foi uma aplicação de Enan no gluteo D na segunda feira que me dificultava até de andar. Nos primeiros dias após a aplicação não doía tanto, sexta feira eu mal conseguia andar por conta da dor. No local da aplicação ficou um "caroço" que só da pra perceber tocando e tá duro em volta, mas sem sinais de infecção (não está quente, não tive febre, não tem pus). Por conta da dor não treinei sexta ou sábado. Apesar de ser contra, tive que fazer uso de antiinflamatório (Ibuprofeno e Reparil tópico) pra controlar o processo inflamatório no sábado. Hoje domingo a dor no glúteo está 40% melhor, mas agora o que dói é a aplicação de Enan no deltóide direito. Espero que essa não me impossibilite de treinar durante a próxima semana.

Ganhei mais 2 kg essa semana e o corpo está começando a tomar um formato melhor.

Resumo: Semana 3

Dieta: 80%

Treino: 70%

Disposição: 90%

Descanso: 70%

Peso: +2 kg

Medidas: + 0,3 cm

Força: + 10% em média

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Relato 4:10/07/2011

Semana muito complicada. As aplicações do Enantato continuam doendo e fiz uma aplicação de Nand no vasto que me impossibilitou de malhar perna essa semana também. A aplicação de enantato feita na sexta passada no ombro D também doeu muito até quarta feira, me impedindo de dormir inclusive na terça. Juro que já pensei até em desistir do ciclo por conta da dor. A minha fome também estava ficando prejudicada pela dor, quase não estava sentindo fome e qualquer coisa que comia já me enchia. Assim foi até sexta-feira +- quando as coisas melhoraram um pouco, as dores diminuíram, a disposição voltou assim como a fome.

Não consegui seguir a dieta direito tanto pela anorexia causada pela dor quanto pelo fato de quando eu estou com dor eu não consigo comer certo, sempre acabo comendo alguma besteira.

Decidi mudar o Treino para ABXCDXX pra evitar o over e pra ver se a recuperação das aplicações melhora um pouco, pq tá foda, colocar a meia e o tênis tá sendo um sacrifício. Apesar de tudo os treinos foram bons. Aumentei o peso na maioria dos exercícios e senti os músculos bem trabalhados ao final de cada treino. Atualmente estou com 81 kg (+6 desde o início do ciclo).

Resumo: Semana 4

Dieta: 60%

Treino: 80%

Disposição: 70%

Descanso: 90%

Força: +10%

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Relato 5:17/07/2011

Mais uma vez a dor atrapalhando o ciclo. A aplicação do Enantato na segunda feira ferrou de novo com a semana inteira. A dor tira minha fome e disposição, além de limitar alguns exercícios. Não pude malhar perna de novo essa semana.

A aplicação de terça de Enan+Nand foi feita de uma maneira diferente do que eu vinha fazendo. Foi feita com a técnica em Z e BEM lento, quase 1 minuto injetando a droga. O resultado foi absolutamente nenhuma dor ou fibrose nos dias seguintes, tentarei repetir esse método daqui pra frente.

Na sexta feira a dor estava insuportável eu tive que usar um antinflamatório EV (Tilatil) que deu uma ajudada na dor.

No sábado comecei a massagear a região fibrosada durante o banho bem quente durante uns 5 minutos. A fibrose diminuiu bastante de um dia pro outro depois que eu fiz isso.

Os treinos foram de medianos a ruins, chegava sempre exausto no final do treino e não aumentei 1kg sequer nos exercícios.

Passei a semana inteira mancando, ontem que melhorou a dor da aplicação e eu pude parar de mancar um pouco pelo menos. Mas subir e descer escada ainda tem q ser de degrau em degrau.

P.S: Finalmente cheguei aos 40cm!!!

Resumo: Semana 5

Dieta: 70%

Treino: 70%

Disposição: 50%

Descanso: 90%

Força: + 0%

Medidas:

Peso: + 0,5kg

Braço: + 0,3cm

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Relato 6:27/07/2011

Não postei no final de semana pois estava viajando.

Estou começando a me acostumar com a dor mas mesmo assim ela impossibilita alguns movimentos, mas nada de anormal. Voltei a conseguir a dirigir e parei de mancar quando ando.

Meu corpo tá ficando mais inchado.

Ferrei com a lombar no dia de costas fazendo o terra mas já me recuperei e pronto pra outra.

Não senti aumento de força ou disposição.

Leve aumento na fome o que me levou a comer mal, mas nada demais.

Resumo: Semana 6

Dieta: 70%

Treino: 80%

Disposição: 70%

Descanso: 90%

Força: + 0%

Medidas:

Peso: + 0,5kg

Braço: + 0

Editado Julho 27, 2011 às 20:19 por SiD

[MSR 4]

14 semanas de stano? Tá pesado não?

Editado Junho 15, 2011 às 19:36 por Micael

[Vasthor 110]

caprixado na teoria, considerando que vc deve saber o que está fazendo pra usar essa posologia.

Já to curioso pelos resultados e pelos colaterais.

acompanhando...

Editado Junho 15, 2011 às 20:02 por Vasthor

[Budazenho 1]

14 semanas de stano? Tá pesado não?

Pesado é pouco.

Então SiD essa razão de 400mg de deca pra 750mg de testo, você não acha muito pouco não? Normalmente o minimo é 1deca/2testo, ou 1/2,5 até 1/3, enfim acho que terá menos colaterais se abaixar a mg de deca, ou ate mesmo aumentar a testo.

Enfim, tudo bem estruturado, vo acompanhar, Abçs.

[Budazenho 1]

O ciclo está muito bem montado, com proteções, exames, etc. Bem consciente.

Estas regras não fazem sentido. Recentemente acompanhei um amigo que ciclou com 200mg cipio/sem + 800mg deca e depois jogou 100mg stan tds por 4 semanas pra segurar os ganhos e mais 4 semanas com 50mg stan dsdn pra reduzir prolactina. Durante o ciclo tb zerou o estradiol e controlou prolactina e progesterona pra segurar o feedback. Quando vi pensei ser um absurdo, uma doidera, depois que vi todo o controle e resultados, fiquei impressionado, era um tipo de técnica bem mais avançada do que o ba-bá que eu estava acostumado.

Pra mim a mesma coisa, até porque nunca vi relatos de ciclos com tais doses de deca "800mg", mas ai pro seu amigo controla a prolactina, etc. Ele é tão ou mais avançado que você ou então exames toda hora praticamente. Enfim, legal saber disso, abre novos horizontes.

[Genshi 89]

Pesado é pouco.

Então SiD essa razão de 400mg de deca pra 750mg de testo, você não acha muito pouco não? Normalmente o minimo é 1deca/2testo, ou 1/2,5 até 1/3, enfim acho que terá menos colaterais se abaixar a mg de deca, ou ate mesmo aumentar a testo.

Enfim, tudo bem estruturado, vo acompanhar, Abçs.

Isso não é regra não. O Tijolo deu um exemplo extremo e q mostra q o controle é tudo.

Já vi relatos de sucesso com ciclos de deca q a dosagem era de 1/1 ou 1/1,5 de testo, onde não foi reportado nenhum problema com colaterais. Pelos relatos q vejo a utilização de 400 a 600mg de deca desde q seja realizada a mesma proporção de testo é bastante eficaz.

Com relação aos colaterais as proteções ficam muito mais por conta da aromatização da testo do q da deca.

[Hitch 723]

Acompanhando SID.

Só mudaria a dose de HCG pra 250 ui 3x/sem pelo menos.

Outra coisa não rolou uns exames pré ciclo?

t+

P.S: Ah não precisava floodar velho..

[SiD 2]

Opa, mal pelo flood, é pra depois dar uma reorganizada no tópico e deixar mais certinho.

Fiz exames pré sim, os resultados ficam prontos dia 24. Assim q estiverem prontos eu posto aqui.

Vou realizar exames a cada 4 semanas tbm pra avaliar se a dosagem do HCG e do Aromasin precisam ou não serem aumentadas.

O ciclo assusta quando se olha a primeira vez, mas se é pra se arriscar que se arrisque direito... Não quero fazer ciclo pra ganhar 5kg e perder 3 ou mais no pós. Vou fazer esse da melhor forma possível.

Comecei com o Stan essa semana. Junto com a dieta q ficou muito boa tbm já dei uma subida leve de peso. Aliás eu dei uma pequena alterada na dieta, depois eu posto aqui.

O bom dessa dieta é que eu to conseguindo faze-la tranquilamente no que se refere a comer (eu não to ficando empanturrado, e to sentindo fome nas horas certas), o problema é só preparar algumas refeições mesmo.

O Treino é que foi o mais problemático de montar por nao estar acostumado a montar treino para ciclo. Procurei baixar bem o volume e aumentar a intensidade. To na duvida só na divisão dos dias (ex: Peito+Bíceps ou Peito+Tríceps ?).

No mais, to confiando na estrutura do ciclo e na minha disciplina durante ele. É o ciclo mais bem montado e mais estudado que eu já fiz (também o mais caro!!!), tenho boas expectativas quanto a ele.