Exercício Pra Abdome

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Postado 10/06/2011 às 19:30 06/10, 2011

Galera antes de criar esse tópico eu pesquisei e não encontrei...

eu não sei o nome do exercicío... mais eu sempre faço e sinto demais meu abdome quando faço...

o exercício precisa de uma "rodinha" eu mesmo faço com um halter de rosca, frouxo entre os lados com uma anilha de 2kgs que "roda".

ajoelho no chão e desloco a roda pra frente fazendo o abdome quase relar no chão, em seguida volto.. faço 3x10... no outro dia é foda levantar da cama hsauyhsauhsauh

eu gostaria de saber se esse exercício pega todos os musculos do abdome...

a lombar eu sei que força um pouquinho...

Postado 10/06/2011 às 19:33 06/10, 2011

Provavelmente sim , eu já o Jack Chan fazendo ele , é bem dificil mesmo!

1 mês depois...

Postado 13/07/2011 às 23:58 07/13, 2011

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Provavelmente sim , eu já o Jack Chan fazendo ele , é bem dificil mesmo!

o exercicio é esse aqui... gosto muito pq sinto muito os meus abds

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