Boa noite galera, fiquei sem treinar um mês, voltei faz um mês, to querendo suplementar pesado esse mês para recuperar o que perdí. Por favor avaliem a minha suplementação...

Whey protein Isolado da Optimum e Maltodextrina no pós treino com água

Whey protein concentrado Peter Food com leite antes de dormir

Hipercalórico 2 vezes ao dia entre as refeiçoes (sou ectomorfo)

Animal Pak Universal 30 minutos antes dos treinos

Aguardo as sugestões de todos. Abraço e bons ganhos!

tira o whey antes de dormir só isso

Não é melhor tirar o whey antes de dormir e por Albumina?

Quando vc fica 1 mês sem treinar vc perde e consegue recuperar os ganhos por causa da suplementação? Entendi bem?

Sinceridade, acho que dizer se a suplementação está boa ou não é caso de avaliar quando postada dentro de uma dieta. O Animal Pak tem CxB ruim.

1° Somente os suplementos nao te darao ganhos nenhuns se nao tiver uma dieta

2° Antes de durmir tomaria albumina no lugar do whey, se puder tome o whey e a malto no pos com leite.. abç!

Boa noite galera, fiquei sem treinar um mês, voltei faz um mês, to querendo suplementar pesado esse mês para recuperar o que perdí. Por favor avaliem a minha suplementação...

Whey protein Isolado da Optimum e Maltodextrina no pós treino com água

Whey protein concentrado Peter Food com leite antes de dormir

Hipercalórico 2 vezes ao dia entre as refeiçoes (sou ectomorfo)

Animal Pak Universal 30 minutos antes dos treinos

Aguardo as sugestões de todos. Abraço e bons ganhos!

Como foi dito, trocar o whey antes de dormir por albumina³ é uma boa.

Animal pak como tb foi dito tem um CxB ruim²

E não precisaria gastar nada disto para recuperar o que 'perdeu', com alimentação e dedicação você recuperaria facil isto. Deveria investir mais pra frente, quando a força voltasse a ficar parecida ou igual antes.