Salve,

Estou com Citrulina malato e Leucina pra usar durante o treino.

Ambos os produtos dizem pra usar em no mínimo 1hora e meia de jejum.

Posso usar os 2 junto sem problema?

Sobre a posologia, estou querendo mandar assim:

20 gramas de leucina dividida em pré e intra-treino.

6 gramas de Citrulina Malato dividida em pré e intra-treino.

Tá bom essa quantia?

Alguém sabe como faço pra achar 6 gramas de Citrulina Malato da Prima force?

Vlws awe!!!!

A da primaforce vem com um scoop q tem 2g aprox.

E pode usar junto sim.

Abraços

cuidado.. citrulina e leucina juntos viram uma bomba no estomago. [/troll]

obvio que nao né cara.. pode tomar sim.. CM é recomendado 6g dividido entre pré/intra e pós..

já a leucina.. acho que ela sozinha assim usando 20g n vale tanto a pena.. compra uma bcaa e manda menos leucina e um pouco de bcaa junto..

bota 4g de CM + leucina + bcaa num shake.. e vai tomando pré/intra.. e as outras 2g de CM bota no shake pós..

abraços

Sobre as quantidades estão boas sim, se quiser pode até diminuir pra 15g essa dose de Leucina, e mandar as outras 5g uns 15 min antes do desjejum.

A da primaforce vem com um scoop q tem 2g aprox.

E pode usar junto sim.

Abraços

o scoop da primaforce são 5gr....

Sobre as quantidades estão boas sim, se quiser pode até diminuir pra 15g essa dose de Leucina, e mandar as outras 5g uns 15 min antes do desjejum.

Hellman,

15 gramas de leucina já estariam suficiente para o treino?

Essas 5 gramas antes do desjejum seriam pra aumentar a síntese protéica? pergunto isso porque uso a leucina como anticatabolico.

Obrigado pelas respostas.

Sim, e sim. Se desse pra você usar BCAA, era melhor, ai jogava numa proporção de 4:1:1, mas ta bom já, a dose de leucina ta ótima.

Hellman,

Eu uso só a leucina isolada por falta de money^^

Mas o certo seria usar 15 gramas de leucina e 5 gramas de Bcaa então.

Uma vez eu li, não sei onde, que o uso de Leucina isolada não traz benefícios pois não consegue fazer um controle plasmático ou algo do tipo, somente o BCAA traz. Isso seria verdade?

Fernando marques diz que a leucina irá substituir o BCAA futuramente.

Leucina é o principal componente do BCAA, e isolando a leucina você consegue efeitos parecidos com um custo menor entende?

E sobre isso do controle plasmático não é assim que funciona, eu não tenho certeza, mas não acho que isso acontece.

o scoop da primaforce são 5gr....

O scoop da leucina, da citrulina são 2g.

Onde vocês compram a leucina isolada?