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Suplementar Com Zinco

Por BOT86
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala pessoal,

Li vários artigos(internet) sugerindo a suplementação de zinco para o aumento da testosterona

a recomendação é para tomar em torno de 80mg por dia

aqui no fórum o pessoal fala muito do ZMA para esta finalidade,porem o ZMA tem apenas 7mg

pra quem toma muitimineral já toma a formúla do ZMA no propio multi(pagando bem menos)

queria saber do pessoal se há problemas em tomar uma dose de 80mg por dia de zinco,

se alguém faz suplementação com zinco e quandos mg usa

vlw

Editado por BOT86

  • 4 meses depois...
Postado

Gostari de saber também qual a quantidade que seria legal??

Comecei a tomar hoje 21grs de zinco, dividido no desjejum e almoço.

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