Bem, estou começando academia agora, e queria saber se pra uma dieta de bulking tá bom

Idade: 18

Altura: 1,74

Peso: 65kg

BF: não vi ainda, mas acredito que esteja em torno de 14~15%

Objetivo: bulking

https://imageshack.us/photo/my-images/543/imagempmf.png/

desculpe não colocar imagem direto, mas tava dando problema aqui...

valeu ae o/

Editado 7/06/2011 às 01:06 06/7, 2011 por Andrei92

Por ser bulking e pelo seu peso eu tacaria carb ai, coisa de 4-5g/kg e diminuiria prot para até 2,5/kg, por ser novo nos treinos pra mim 2g ja é o suficiente.

Gord se quiser aumentar tb ajuda.

Abraços

Hum, já mudei na tabela

valeu ae gusmão

Cara, aumenta carbs como falei e abaixar prot.