Wae,

Eu vi este video na internet:

https://www.youtube.com/watch?v=xYvT2lcsaBY&feature=relatedature=related

De acordo com as instruções de exercicios... em 2 semanas você treina e

define o abdomen, na parte inferior, Sendo o exercicio realizado:

o primeiro com 10 minutos.

o segundo com 5 minutos.

Fazendo isso, ao acordar, e antes de dormir.

Gostaria de saber, se tais exercicios tem eficacia sobre o corpo para definir

a parte inferior do abdomen.

(obs: O exercicio parece um: Rotação 180° e Obliquo)

Grato a todas opniões.

Guto.

Oq define o abdomen é a dieta..

Cara, se prometeu uma certa data para "definir" sem nem perguntar dieta e tipo físico, pode com toda certeza desconsiderar.

E o último exercício, um lado de peso tirou o peso do outro (sem falar que água congelada não pesa mais que água...). '-'

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O que define é dieta e nao abdominal.