arlene 0 Postado Junho 5, 2011 às 15:30 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 15:30 (editado) , Editado Junho 28, 2011 às 02:25 por arlene Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 5, 2011 às 15:36 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 15:36 Seriam os isquiotibias? Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Junho 5, 2011 às 15:56 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 15:56 depende, vc quer trabalha-los para qual finalidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Junho 5, 2011 às 16:01 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 16:01 (editado) biceps femoral/posterior de coxa pelo que eu entendi os exercicios sao stiff, e mesa flexora, 4 series de 6~10 reps (hipertrofia) Editado Junho 5, 2011 às 16:01 por Ferret Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arlene 0 Postado Junho 5, 2011 às 16:08 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 16:08 leandro, seria esse sim, mas na parte da frente n sei o nome, fica entre as coxas, se vc colocar a mao aberta na virilha vc pega nessa parte q falei.. eu qro q essa parte fique toda dura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 5, 2011 às 16:10 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 16:10 leandro, seria esse sim, mas na parte da frente n sei o nome, fica entre as coxas, se vc colocar a mao aberta na virilha vc pega nessa parte q falei.. eu qro q essa parte fique toda dura É essa a parte então? Beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arlene 0 Postado Junho 5, 2011 às 16:16 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 16:16 eu faço esse exercicio, 3 series d 15, mas n da resultado nenhum, 6 meses e nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Junho 5, 2011 às 17:13 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 17:13 Essa parte é bem comum de nós mulheres acumular um pouco de gordura,pode ser que nem seja flacidez e sim gordura que vc tem. Eu sempre fazia aduçãoe achava que num dava resultado nenhum,quando trocava série já cheguei até a abolir esse movimento...Agora que dei uma secada,percebi que eu tinha era gordura e tá até trabalhadinha essa região,rs,agora intensifiquei.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Junho 5, 2011 às 19:10 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 19:10 Já vi bons resultados nos adutores com realização de avanço e correr com baixa intensidade. Dizem ser mais eficaz do q máquina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Junho 5, 2011 às 20:29 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 20:29 Ja tento agacho sumo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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