jadher 10 Postado Junho 4, 2011 às 22:28 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 22:28 Bem galera, procurei os tópicos já existentes para tirar minha dúvida mas não encontrei. Estou treinando e fazendo aeróbicos leves após o treino, objetivando uma maior perda de gordura, porém tenho uma dúvida. Eu posso suplementar logo após o treino anabólico, ou só após o fim do treino aeróbico??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 4, 2011 às 22:44 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 22:44 Melhor após o aerobico. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
E.Junior 4 Postado Junho 4, 2011 às 22:55 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 22:55 Depois que terminar tudo brother. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 4, 2011 às 22:57 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 22:57 Depende do que vc quer suplementar. Se for com bcaa's, eaa's, vitaminas/minerais e outros pode mandar depois do treino de musculação. Agora os que contem calorias seria melhor mandar depois de tudo mesmo. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jadher 10 Postado Junho 4, 2011 às 23:00 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 23:00 Depende do que vc quer suplementar. Se for com bcaa's, eaa's, vitaminas/minerais e outros pode mandar depois do treino de musculação. Agora os que contem calorias seria melhor mandar depois de tudo mesmo. Abraço Entendi. Minha suplementação é bem básica. Whey, Creatina, BCAA e provavelmente Vitamina C...então o ideal seria mandar o bcaa e a vita C logo após o treino e o whey e a creatina após o aeróbico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 4, 2011 às 23:11 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 23:11 Entendi. Minha suplementação é bem básica. Whey, Creatina, BCAA e provavelmente Vitamina C...então o ideal seria mandar o bcaa e a vita C logo após o treino e o whey e a creatina após o aeróbico? Sim e pode jogar um malto nesse shake de whey e creatina, mesmo que o objetivo seja perder gordura. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jadher 10 Postado Junho 4, 2011 às 23:13 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 23:13 Sim e pode jogar um malto nesse shake de whey e creatina, mesmo que o objetivo seja perder gordura. Abraço Sim, essa era outra dúvida que agora eu lembrei. o Malto é para que o corpo não roubar energia da whey. Eu poderia adaptar algum alimento no lugar do malto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 4, 2011 às 23:20 Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 23:20 Sim, essa era outra dúvida que agora eu lembrei. o Malto é para que o corpo não roubar energia da whey. Eu poderia adaptar algum alimento no lugar do malto? Eu mandaria o malto mesmo. Algo que não seja suplemento, seria rapadura ou mel... mas ainda dou preferencia pro malto mesmo (10 conto o saco). Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 5, 2011 às 01:13 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 01:13 Depende do que vc quer suplementar. Se for com bcaa's, eaa's, vitaminas/minerais e outros pode mandar depois do treino de musculação. Agora os que contem calorias seria melhor mandar depois de tudo mesmo. Abraço BCAA's e EAA's tb são calorias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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