Eae galera como alguns ja devem ter notado tou começando com suplementações no meus treino e venho sempre pedi ajuda aos amigos aqui do forum então tenho mais umas duvidas se alguem pude ajuda agradeço desde ja,caso não saiba e tenha lido obrigado também

Seguinte malho as 5:30 tomo Lipo 6x em jejum não tem problemas né?

e no pos-treino devo toma a proteina em jejum com agua? ou posso tomala depois de come pão integral pra min ganha caboidrato

No pós tome whey+malto, e logo depois faça uma refeição.

Com qnta qntidade de malto? Algo que possa substitui o malto?

Ai depende da sua dieta. Tem quem mande 1g por kg corporal, outros no basico 40g malto+30g whey. Mas isso quem tem q decidir é vc, revendo sua dieta diária.

Tem quem use açucar mascavo, porem malto é tão barato.

açucar mascavo é aquele açucar normal? do dia a dia?

açucar mascavo é aquele açucar normal? do dia a dia?

Ai vc tá de sacanagem. Compra cristal!!!

auhiuahiuahiauhaiuhaha

Como cheguei agora no tópico ligabo, vou dar essa colher de sop pra ele.

O mascavo é aquele mais escuro.

atah >.< poh foi mal :T

Obrigado ae

Consegui acha malto a 10 reais vou compra-lo na sexta