ikkister 0 Postado Junho 3, 2011 às 15:51 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 15:51 Galera eu sou novo aqui no forum e tenho um duvida.. Eu tenho 81,5 Kgs 1.74 de altura meu BF atual é 22%. Há um tempo eu estava com 79kg e 12% cerca de 1 ano. Eu sei que cada pessoa tem uma resposta diferente e talz mas com quanto tempo de treinamento vocês acham que eu recupero a forma? Eu já malhei durante 4 anos sem uso de nem um suplemento ou dieta. Estou parado a cerca de 1 ano. Acham que consigo em 6 meses? Alguém tem alguma dica de treinamento? Ou em como montar minha dieta? Obrigado desde já. Se eu postei em lugar errado me desculpem e peço ao moderador que mova o forum. Aguardo a resposta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcondesrjr 0 Postado Junho 3, 2011 às 20:51 Compartilhar Postado Junho 3, 2011 às 20:51 Resultados vêm com treino forte, boa alimentação e descanso. O tempo pra chegar onde vc quer eh diretamente proporcional ao modo como vc vai lidar com essa combinação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Junho 4, 2011 às 01:37 Administrador Compartilhar Postado Junho 4, 2011 às 01:37 Tópico fechado por falta de pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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