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Gordura Insaturada !

Por thyagu HWCAMD
Em Dieta e suplementação

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Postado

dae povo!!!

qeria saber como administrar a ingestão de gordora durante o dia

gordura saturada tem em varios alimentos!! qnt posso ingerir deLA por dia ?

Postado

Saturada é muito pouca, algumas gramas já basta

Insaturada pode variar...

- mono insaturada (azeite, açai) não tem uma quantidade especifica

- polinsaturada (atum, sardinha) pode mandar ve, mas tem uma quantidade pra consumir, porem, é bem maior que a saturada.

e tudo em exagero faz mal.

Postado
  • Autor
Saturada é muito pouca, algumas gramas já basta

Insaturada pode variar...

- mono insaturada (azeite, açai) não tem uma quantidade especifica

- polinsaturada (atum, sardinha) pode mandar ve, mas tem uma quantidade pra consumir, porem, é bem maior que a saturada.

e tudo em exagero faz mal.

mto pouco qnt ?(saturada) 10g ???

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