comprei um pote de whey(milenium), albumina (saltos) e dextrose como seria a melhor maneira de tomalos

1º opçao- Whey + dextrose no pos treino e albumina antes de dormir

2º opçao- tomo so o whey + dextrose e quando acabar tomo so a albumina antes de dormir

Se eu tomar tudo junto vai durar um mes so dai fiquei enduvi se tomo tudo junto que e o que estou pensando em fazer ou tomo 1º um e quando acabar to o outro?

mano voce não não pode ter dó de tomar pra não acabar logo, eu sei que é embaçado gasta muita grana, mas se quiser crescer tem que investir. O correto é : whey+dextrose no pós treino e albumina ao acordar e antes de dormir se quiser incluir albumina em uma das 7 refeiçoes diarias manda ver.

mais uma duvida o whey se que e so no pos treino, e a albumina? devo tomar so de segunda a sexta que sao os dias que eu treino ou tomo todos os dias mesmo ate naos dias de descanso!!

Whey protein + dextrose no pós treino, albumina ao acordar e/ou antes de durmir. Não compensa ficar com pena de gastar a albumina junto com os outros, afinal ela não pesa tanto no bolso como o whey não é? Quanto a última pergunta: Creio que você deve tomá-la todos os dias, pois seu corpo precisa de proteínas todos os dias, inclusive nos de descanso.

voce deve tomar todos os dias, pois seus musculos precisam de proteinas todos o dias, eles não tem sentimentos não sabem quando é sábado, domingo ou segunda.....

Já misturar albimina com whey no pós treino, não aconselho