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Novo Treino, Avaliem?

Por CarlosCPN
Em Treinamento

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Postado

Queria que avaliassem meu treino, ainda estou montando a parte " C " , meu objetivo é hipertrofia, critiquem à vontade... obrigado!

TREINO A B C ( 5x vou fazer A B C A B )

TREINO A ( Peito/ Tríceps )

Crucifixo ( maquina ) 4x8 -------> Peito

Supino reto 4x8 -------> Peito

Supino Declinado 4x8 -------> Peito

Pulley 4x8 -------> Tríceps

Rosca francesa com uma mão e halter 4x8 ------> Tríceps

Testa ( barra W ) 4x8 -------> Tríceps

TREINO B ( Costas/ Bíceps )

Puxada atrás 4x8 -------> Costas

Puxada frente (estribo) 4x8 -------> Costas

Puxada sentada 4x8 -------> Costas

Rosca martelo 4x8 -------> Bíceps

Rosca direta ( cross over ) 4x8 -------> Bíceps

Rosca Scott 4x8 -------> Bíceps

TREINO C ( Pernas / Ombro / Trapézio / Abdomen)

>>>>>>>>>>>>>>>>>>MONTANDO<<<<<<<<<<<<<<<<<

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