Caimbras

[Pablo Almeida 0]

Pessoal a minha esposa que pratica a musculação quase todos os dias após o Treino ele sente muita caimbras, gostaria de saber o que posso fazer para ajuda-la sei lá exercicios, alimentação ou suplementos que possa ajuda-lá???

desde já agradeço....

vlw e bom treino para todos....

[Capel 2]

se eu nao me engano eh falta de magnésio e potássio na dieta

banana

[Fanta 60]

Um bom aquecimento com pesos leve também ajuda a evitar caimbra

[marcodamo 0]

aquecimento antes, alongamento depois.

e comer Banana , 1x por dia ou 2x por dia como eu.

Abraços

[FBO 640]

Além do que os amigos citaram acima, acho importante ver como está a alimentação (de forma geral) e o descanso também.

Eu geralmente sinto muita caimbra quando vou muito além dos meus limites... como está o treino da sua esposa? muito intenso? Ela é iniciante ou treina ha algum tempo?

Abraço

[LeandroTwin 2084]

Consuma mais cálcio, potassio e magnésio.

Diabetes, doenças neurológicas ou problemas vasculares são fatores que favorecem a ocorrência de cãibras, mas se não tem histórico na familia, não tem motivo pra se preocupar.

Abraço