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Treinar Todos Os Dias


Carrasco_Santo

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Bem na verdade o tópico é uma dúvida. Existe algum treinamento criado por algum profissional que fala sobre isto?

Pq as vezes eu penso, aqueles caras que trabalham em profissões que exija, diariamente, muita força corporal e o uso diariamente dos mesmos grupos musculares são fortes. Vide pedreiro, carregadores de carga no Ceasa, etc, etc, etc.

Tenho curiosidade de saber pois de repente há algum treinamento do tipo assim. Pergunto pq desconheço e dei um Search no fórum e não achei nada do tipo.

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Todos os dias, todos os grupos ainda não vi. E sinceramente acho quem nem vou ver, simplesmente não rola, 24hrs é pouco tempo pra um descanso desse porte (corpo inteiro).

E sobre a comparação de pedreiros, eu nunca vi um pedreiro crescer mais/igual um cara que faz um treino numa academia.

Abraço

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Todos os dias, todos os grupos ainda não vi. E sinceramente acho quem nem vou ver, simplesmente não rola, 24hrs é pouco tempo pra um descanso desse porte (corpo inteiro).

E sobre a comparação de pedreiros, eu nunca vi um pedreiro crescer mais/igual um cara que faz um treino numa academia.

Abraço

Eu já. Teve um cara que trabalhou na construção da minha casa que tinha um shape muito foda. Os pedreiros todos comiam como animais, mas esse cara comia feito um alienígena. Tem os ginastas também que treinam todo santo dia, às vezes nem praticam musculação e são uns monstrinhos. Os corredores de provas curtas no atletismo também têm inferiores monstros e treinam todo dia.

Eu já fiz um protocolo de treino em que se treinava um grupamento 5x por semana. Fiquei de férias e sem treinar por um mês depois disso mas fiquei todo inchado durante umas três semanas. Agora não dá pra fazer sozinho nem sonhando.

Acho besteira treinar todos os dias. Não vou dizer que não funciona, mas certamente não é o melhor método para desenvolver músculos. Os atletas que treinam todo dia estão muito mais preocupados em desenvolver a técnica através da repetição. Sim eles ganham músculos porque o corpo tem que se adaptar ao esforço a que é submetido, mas ganham muito lentamente (pouco descanso) e como um efeito secundário do treinamento.

Se o objetivo é construir músculos, é muito mais eficiente investir na recuperação, que é quando seus músculos crescem.

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Mas tem que ver quanto tempo ele demorou pra ficar assim... as vezes vc um pedreiro com um shape razoavel, mas levou 10 anos.. hahaha ai não adianta.

Pra questão de SNC, treinar 50 minutos ou mais por mais de 3 dias seguidos eu já não vejo mais vantagem. A musculatura em si não é o pior.

Abraço

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Depende o que é ser grande pra vcs

sinceramente? nunca vi um pedreiro grande ( baseado no meu ponto de vista do que é ser grande)

O pedreiro que trabalha pra mim, tem 1/3 do meu corpo

Agora... pra um menino de 15 anos , realmente um pedreiro é bem grande e forte

Esse cara da minha obra era GRANDE e definido. Mas é uma exceção, logicamente. De repente coincidiu de ele ter uma rotina que tivesse um revezamento dos grupamentos musculares aliado a uma genética fodida e boa alimentação... Quem sabe o cara não andou tomando uns EA's também, vai saber. O fato é que o cara tava no trabalho pesado todo dia e tinha um shape animal. Mas é um entre dezenas de milhares.

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Existem alguns atletas olímpicos que treinam tudo todo dia, mas tem que considerar que o objetivo deles é outro e eles geralmente treinam com um volume e intensidade num momento adequado e também só treinam concêntrica. Pode funcionar? talvez, depende da pessoa e como for feito.

Já vi alguns treinadores que tentam recomendar isso e tem até o Ed do forum que faz isso se eu não me engano.. mas para quem visa hipertrofia geralmente não é uma abordagem muito comum

simplesmente pq se vc é um sedentario, qualquer coisa que faça, dará resultado no primeiro momento

e além disso quem está iniciando geralmente tem uma execução ruim, uma tolerância ao volume baixo, baixo rendimento do SNC na ativação muscular e não consegue chegar a intensidades altas logo de início.. então "pegar a técnica" pode até ser mais importante para quem ainda está começando do que tentar treinar intenso logo de cara

Editado por quenca333
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