[Dúvida] Whey Time-Release

[Detrox]

Então pessoal, estou tomando o Elite PRO 12H da Dymatize é um Whey de Time-Release, estou tomando a noite, porém não misturo nada, há necessidade de eu ingerir algum carbo nessa hora, para melhor aproveitamento do Whey?

Outra coisa, tomo todo as noites, Leite Desnatado com Albumina Salto's 25,2g de proteína.

Esses 8g de carboidrato que o leite já ajuda na ingestão das proteínas do meu Whey e Albumina?

Obrigado.

[SrBigode]

nao, nao vejo necessidade dos carbos

o legal seria mandar uma quantidade pequena antes de dormir, justamente para o corpo se preocupar "apenas" com a sua receuperacao e nao somente com a digestao

o que voce poderia estar adicionando, seria alguma fonte de gordura

[Detrox]

Amendoim seria uma boa ou um atum?

[2drafael]

Atum é fonte de proteína. Amendoim, nozes, castanhas, azeite de oliva extra-virgem. Essas seriam as opções mais interessantes pra mandar como fonte de gordura.