Pra começar, gostaria de dizer que procurei sim em outros tópicos a resposta para minha pergunta, mas não consegui nada conclusivo.

Vejo muita gente falando da mistura perfeita: Whey + Carbo de índice glicemico alto. E até hoje, usava essa receita sem medo, achando que estava fazendo o certo.

Então, passando o olho pelos posts do blog hipetrofia, li um artigo, de um cara falando que essa mistura é ERRADA. Ele diz que a insulina liberada após a ingestão desse tipo de carbo (malto, dextrose...) é prejudicial. Aí vai o link do post, pra vocês entenderem melhor: https://www.hipertrofia.org/blog/2010/02/07/a-evolucao-das-fontes-energeticas/#more-1408

Pois então meu povo, qual será o certo? Respondam aí o que vocês realmente acham do pós-treino whey + maldo/dextrose.

Espero não ter cometido nenhum erro e desde já agraçdeço.

pelo uq eu ja li( me corrijam se eu estiver errado)

eh bom ingerir malto pq depois q vc malha o corpo pede alguma fonte de carboidratos

entao se vc soh usa o whey o corpo vai esta usando a proteina como fonte de energia de vez de usar no musculo

de vez enquanto vc nao deve agredita em tudo q le, nesse mesmo site tem uma materia sobre isso

pq o bom pra um as vezes nao vai ser o bom pra vc

Sim, o correto é whey e dextrose/malto, não é prejudicial não, fica tranquilo.

Abraços

esse link que você mando ja é meio old amigo

Amigo pode mandar seu Malto/Dextrose junto com seu Whey pós treino tranquilo, se não estiver fazendo isso, então estará fazendo desperdícios.