jobson Postado Maio 29, 2011 às 05:27 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 05:27 (editado) Olá , estou postando minha dieta aki que minha nutricionista me passou , gostaria de saber se tem alguma coisa errada para que eu possa mudar .. Desde já mt obrigado! Idade: 16 Anos Altura: 185 Peso=72.5 Braço=31cm 7:00: 1 vitamina de banana com farinha lactea e meia barra de proteina 9:30: 2 paes de queijo 12:30(Almoço):2 pedaços de carne ou de frango com arroz feijao e farofa de soja de proteina, e 1copo e meio de suco de fruta(laranja, limao ou abacaxi) com inhame, couve hortela e cenoura 3:30: 1 batata doce inteira com 100g de peito de peru +100g de queijo cotagge, 2 castanhas e 1 fruta, com 1 copo do resto do suco do almoço. 4:30(Pré-treino): 1Batata doce+1 Barra de Proteina VP2 5:00: Academia 6:00(Pós-Treino):2 Scoop whey OP + 2 Colheres de maltodextrina 7:30(Jantar): Resto do almoço, ou 2 paes frances com peito de peru queijo e tomate Ceia: 1 fruta e iogurte com 1 colher de sopa de neston, mais meia barra de proteina Editado Maio 29, 2011 às 05:36 por jobson Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 Postado Maio 29, 2011 às 12:15 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 12:15 Regras Desta Seção Para postar sua dieta siga este modelo: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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