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My Diet - Avaliem Por Favor

Por drdelboni
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bem, como estou sem tempo para o pc, vou fazer o que sei de cabeça, que é praticamente tudo xD.

6:00 - 1 Copo Cheio de Leite Integral com 3 colheres de sopa de Aveia + 1 Misto com peito de peru e queijo branco

8:40 - 1 Barra proteíca

10:40 - 1 scoop de Whey Isolado = 24g de protein

13:00 - 100g de Arroz, 200g de Bife, Salada à Vontade

14:30 - 1 Scoop de Whey que contem 21g de protein e 6g de Carb + 3g de Creatina

15:00-15:30 - 40g de Malto durante os 1os 30min de treino

15:50 - Pão Integral com 1 Pote de Atum em Conserva Light

17:00 - 2 Ovos cozidos

20:00 - 200g de Carne, Salada à vontade

21:00 - Whey Isolado com Leite Desnatado

22:00 - Dormir

Poderiam avaliar por favor? Muito Obrigado pela atençao. =D

Editado por drdelboni

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