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100% Pure Whey Protein Probiótica + Creatina Universal + Multivitaminico Centrum


tfred75

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100% Pure Whey Protein Probiótica + Creatina universal + Multivitaminico Centrum. Com dextrose

queria saber se os itens acima vão me ajudar na academia, tenho 17 anos, malho a sete meses e tenho obtido bons ganhos, sem suplemento nenhum,apenas começei a comer mais e me alimentar melhor, mas agr sobrou um dinheiro e eu queria investir em mim, queria saber se os itens acima são a melhor opção.

quando comecei a malhar tinha 27cm de braço hj eu tenho 34cm em um braço e 33cm no outro,porem no meu setimo mes de academia não obtive o ganho esperado.

100% Pure Whey Protein Probiótica + Creatina universal + dextrose depois de malhar,

e o mutivitaminico antes do almoço

O que vcs acham ?

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Qaundo acordo tomo isto:

2 claras de ovo

300 ml de leite

1 colher bem cheia de aveia

proteina de soja - > comprada em mercado

1 colher bem cheia de toddy ou nescau

Não sei direito se isto é bom.

Mas acho q é

depois 12:30 eu almoço

Peito de frango

Arroz

Feijão

Salada

E as vezes macarrão com massa de tomate

As 3 da tarde antes de malhar eu tomo :

2 claras de ovo

300 ml de leite

1 colher bem cheia de aveia

proteina de soja - > comprada em mercado

1 colher bem cheia de toddy ou nescau

e depois eu repito a dose, pq fico com fome

2 claras de ovo

300 ml de leite

1 colher bem cheia de aveia

proteina de soja - > comprada em mercado

1 colher bem cheia de toddy ou nescau

depois 9 eu janto

Peito de frango

Arroz

Feijão

Salada

E as vezes macarrão com massa de tomate

a msm coisa do almoço

durmo as 10 ou 11 e acor as 6 e 40 mais ou menos.

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