Então galera, meu ombro esquerdo tem algum problema em fazer pulley frente e costas, eu simplismente NÃO CONSIGO fazer,sempre vai mais para um lado ou mais para o outro, ja tentei muito, me concentrar, diminuir a carga e nada.... teria algum exercicio que subistituiria o pulley frente e o costas?

obrigado

Cara ja que você disse que se concentrou e diminuiu peso e nada , será que pode ser um problema assimétrico seu? Quando um braço chega primeiro que o outro?

Se for isto tente fazer barra fixa. Você terá que subir o seu corpo e não descer a barra até o seu corpo.

então cara, enquanto estou fazendo o exercicio, vai oscilando entre os braços, hora mais pra direita, hora TOTALMENTE pra esquerda, e só dó o lado esquerdo, mais isso só no pulley, supino barra, outros exercicios com halter é tudo normal, nao sinto dor nem nada!!

vou experimentar a barra fixa entao

obrigado

tenta fazer devagar e acerta a postura

Cara

Eu acho que voce devia manter um peso baixo

E toda vez tentar melhorar o exercicio

Aposto que em 2 ou 3 meses vai melhorar mioto

eeita, ja disse que ja diminui a carga, faz uns 3 meses que tendo e nada, me concentro muito na hora e nada, arrumo a postura e tudo mais...... disso tudo eu ja sei e ja tentei!

minha duvida seria qual exercicio que pode substituir ? fora o pulley barra fixa... obrigado.

trocaria pela remata sentado ou remada curvada (cavalo)

mas pra nao abandonar o exercicio... pq nao tenta fazer a puxada na barra fixa no aparelho gravitron?

obrigado!

parece que vou trocar pela remada sentado mesmo

De qualquer forma, boa escolha..

So cuidado com a postura

Abs

Acho que vc devia aprender a fazer o exercicio ao invez de fugir dele...

ate pq na minha opiniao pra qm visa hipertrofia nao da pra ficar sem um exercicio de puxada