Olá galera, blz? seguinte nao sei se essa é a área certa para postar essa dúvida mais se não for peço que o moderador mova-se o tópico pois presiso dessa resposta que eu possa encontrar pela reposta do forum. mais vamos a oque interessa, eu não jogava bola agora sou socio de um clube e toda quinta-feira marcamos de jogar bola com os amigos das 18h as 20h e nesse dia eu nen malho, então eu fico com medo de fica correndo e perder massa muscular pelo fato que eu tenho muita pouca porcentagem de gordura corporal devo ter em torno de 6% e 61kg. e ae galera espero que voce me ajude nessa dúvida pois se perder muita massa vou tem que suspender o futebol. abraços.

Esquece isso...

joga sua pelada e seja feliz!

eu jogo 2x na semana e não abro mão disso....

claro que não, futebol faz bem demais! TODOS (magros, gordos, musculosos, etc) deveriam fazer atividades aeróbicas, não adianta ficar grandão sem ter condicionamento físico! mas claro, sua dieta deve ter bastante calorias (e estas devem ser bem destribuidas) para que voce nao ''catabolize'' nesse dia e seu corpo não pegue a energia que daria para o musculo crescer para te dar disposição para jogar bola

se sua dieta for boa, joga a vontade.. é ate bom que trabalha um pouquinho mais as pernas!

abraços

Editado 27/05/2011 às 23:02 05/27, 2011 por BernardoGaspar

heheh valeu mesmo mianha dieta está boa sim o único problema era essa dúvida.

Teve tempos que eu jogava 2-3 vezes por semana... e ainda treinava 5x.

Hoje eu jogo 1-2x no máximo e treino 4x e por muitos tempos esta sendo desse jeito... sempre crescendo.

Nem esquenta, só come muito e já era

Abraço

Se preocupa não , tempos que pareçe psicologicamente que achamos que vamos perder alguma coisa jogando bola rsrsrsrsrs, isso é bobeira , vá ser feliz jogando seu futebol e claro , tenha uma boa alimentação.

Opa, valeu mesmo aí vo curtir o futebol melhor agora kkkkk .

Posso jogar futebol depois do treino?

Editado 29/05/2011 às 00:17 05/29, 2011 por Faaeel

Opa, valeu mesmo aí vo curtir o futebol melhor agora kkkkk .

Posso jogar futebol depois do treino?

logo depois do treino eu não acho muito aconselhável, acho melhor com um intervalo de pelo menos umas 2-3 horas e depois de preferencia

Opa, valeu mesmo aí vo curtir o futebol melhor agora kkkkk .

Posso jogar futebol depois do treino?

O rendimento no fute não será o mesmo, mas se vc não liga pra isso, tranquilo.

Jogando logo após o treino se faz necessário um bomshake pós-treino, com bastante whey e malto. Seria legal jogar leite desnatado também (a menos que vc fique pesado pra jogar).

Abraço

eu nen ligo pro rendimento sou ruim mesmo so vou pra me divertir rs, o ruim vai ser faltar o treino 5º ia descontrolar tudo mais se nao der nada fazer os 2 beleza, treino umas 15h e o futebol é 18h. vo jogar um leite também.

abç.

é muito interessante isso pq mta gente pensa mesmo que pra crescer vc precisa parar com os aeróbicos...

tópico bem esclarecedor

Editado 31/05/2011 às 12:46 05/31, 2011 por marcondesrjr