Sou fã de treinar perna ... gosto mesmo. Mas meus treinos acabam ficando muito longos e eu queria meio que remediar isso.

Meu treino semanal é ABCx2 e eu pensei em quebrar o treino de pernas, que fica junto de ombro nos dias C, e treinar todo dia.

+- Assim:

A - Extensão + Avanço/Agachamento

B - LegPress45 + Flexao

C - LegPress Horizontal + LegPress45 com pés altos

Isso diminuiria bastante o tempo de treino nos dias e perna e, mesmo aumentado o tempo nos outros treinos ainda ficaria bom ( por serem apenas 2 exercícios a mais)

Mas eu não sei se cairia bem treinar perna todo dia mesmo não sendo os mesmos exercícios.

Obs.: Treino há 7meses.

Alguma sugestão ou comentário ? Obg

Editado 27/05/2011 às 15:24 05/27, 2011 por sickness

Se quer treinar as pernas todo os dias (o que é contraprudente pra atletas naturais), divida no minimo assim:

A - Quadriceps

B - Panturrilha

C - Posterior

E mesmo assim eu não faria assim não.

Abraço

Pode treinar todo dia, se sua intenção é diminuir..............

Já que você faz ABC2X,divide o treino em dois - Posterior Quadriceps + Panturrilha e no outro B por exemplo faz Quadriceps + Panturrilha