Dúvidas - Iniciante Na Suplementação.

[Adahyl]

Tenho 15 anos, meço 1,62m, estou malhando a 3meses, agora comprei um pote de massa heavy weight 25.000.

Estou tomando uma dose 30min. antes de malhar e outra logo após malhar (dose = 100g ; equivalente a 624 kcal)

Tenho levedo de cerveja, pó de guaraná que estou fazendo uma mistura e tomando antes de treinar também.

Malho de tarde 5vezes por semana, por volta das 4hrs ou 1:30 pouco após o almoço, e todos os dias tenho treino 6:30 aeróbico de artes marciais.

Queria saber se estou me suplementando direito, se os horários estão bons... e tal

Valeu

abração ; )

[gpresott]

Colega, suas duvidas já foram respondidas anteriormente.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386