Alan10demais 0 Postado Maio 26, 2011 às 17:12 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 17:12 Idade:19 Altura:1,76 cm Peso:103 BF:20,47% ( segundo http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx ) Medidas: Objetivo do treino: hipertrofia ABC Número de repetições.4 Número de séries.8 Então to acima do peso e queria dar uma secada e aumentar o volume dos musculos a hipertrofia, muito bem faço academia a uns 7 meses que comecei vou 3 vezes por semana faço em media 1h15m, mas tarde coloco fotos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Chester 6 Postado Maio 26, 2011 às 17:30 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 17:30 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1598-como-dividir-o-treino/ Para fazer a divisão do treino. E dá uma pesquisada ali no campo "pesquisar" escreva algo como "perda de peso" ou "perda de gordura" que você vai achar bastante material. E não abra tópicos por impulso, pense, pesquise e depois faça o tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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