Relato do meu primeiro No importado ..

Treino em abc2x e vo postar a dieta :

9 hrs - Café da manha:

Pão de forma Integral - 2 fatias

Peito de Peru light - 3 fatias

Queijo Cottage - 50 g

Suco de Laranja - 200 ml

11 hrs - Colação:

Leite desnatado - 300 ml

1 banana

12 hrs - Almoço:

Arroz Integral - 3 colheres de sopa

Feijão - 1 concha

Frango Assado - 150 g

Beterraba e cenoura crua

Alface, pepino e rabanete

Azeite

13:30 - Tomar Superpump

14:00 - Treino

15:30 - 1 colher de sopa de mel

5 g creatina

16:00 - Lanche

Leite em pó desnatado + Whey

Peito de peru - 3 fatias

Queijo cottage - 50 g

Pão Integral - 2 fatias

Fruta - 1 unidade

Castanha do pará - 1 unidade

19:30 - Jantar ( Mesma coisa do almoço)

22:00 - Ceia

Iogurte desnatado e 1 colher de sopa de aveia

1º Treino com Superpump: Senti um leve aumento da vascularização e pump, porém a fadiga pareceu aumentar.

O treino foi costas e biceps.

2º Treino com SP : Aumento no pump, mas sem aumento de força. O treino foi Peito, tríceps e abdomem.

Vou continuar postando ai ..

valeu !

Acompanhando fera! To querendo comprar o superpump pra ganhar vascularização, com teu relato vou ver se realmente vale a pena!

Bons ganhos

Cara tira esse whey 4:00 e manda junto com a creatina as 3:30

Esse e o superpump Max ou o antigo 250?

to com o 250 aki, e pretendo stackar ele com o plasmajet em outubro, atualmente estou na ultima semana do 1MR, e logo vo entrar em cutting.

Acompanhando aki

Editado 6/07/2011 às 18:58 07/6, 2011 por gubb

acompanhando...

faz isso ai q o cara disse,abraço.

Estou tomando Superpump MAX, dizem que ele é um pouco mais fraco que o 250, mas é mais completo. Já devo estar tomando ele por umas 2~3 semanas, o Pump na hora do treino é algo incrivel, vascularizacao aumentou bastante e ganhei 2kg. Realmente os ganhos com o SP MAX sao muito bons, mas ele NAO te deixa pilhadao, se vc quer ir pra academia pilhado eu indico: 1MR, C4, JACK3D, HEMO RAGE UC.