akashi 0 Postado Maio 25, 2011 às 20:40 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 20:40 Tenho 2 anos de treino e começei a fazer o levantamento terra há umas 2 semanas. Meu treino é abc2x, e tenho dúvida se pode fazer o levantamento terra 2x na semana já que praticamente o corpo todo trabalha com esse exercicio. Outra dúvida é que faço o levantamento terra no treino de costas e no dia seguinte treino ombro e sinto muito o trapézio,já que no dia anterior fiz o terra que pega muito o trapézio. É isso ae pessoal, se puderem me ajudar eu agradeço mto!! Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 25, 2011 às 22:15 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 22:15 Uma vez já é suficiente,já que sua lombar também precisa descansar,levantamento terra atingi um pouco o trapézio sim,você pode deixar um mais longe que o outro e ou treinar melhor o trapézio para não sentir dores Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Maio 25, 2011 às 22:55 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 22:55 Treinaria somente uma vez por semana, e jogaria o trapézio pro dia do terra, depois dele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 25, 2011 às 23:09 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 23:09 Poder fazer 2x por semana até pode, mas precisa ser muito bem programado já que envolve muitos músculos e pode atrapalhar descanso de alguns/todos. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tirano 2 Postado Maio 25, 2011 às 23:52 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 23:52 não gosto de fazer 2x na semana não cara, o levantamento terra envolve muita coisa, ainda mais pra quem pega pesado... 1x na semana está de bom tamanho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Maio 26, 2011 às 00:34 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 00:34 Sou contra você fazer duas vezes , mais também não posso falar para fazer uma vez . De uma coisa eu sei , que se bem feito ele lhe trará muito resultado e como já foi dito é simples a questão do trapezio , jogando para o dia de costas como o Fernandão falou! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
akashi 0 Postado Maio 26, 2011 às 03:04 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 03:04 vo fz uma vez so p semana e faze trapezio junto com o terra! vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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