Ae pessoal,

Gostaria de uma ajuda pra decidir o que fazer, estou em cutting desde fevereiro.

Vou colocar umas imagens, não sei se vai dar pra perceber que emagreci (aliás a primeira foto é gordo e as outras qdo emagreci, na verdade continuo gordo), por que não tenho foto antiga sem camiseta e não é bem uma evolução, talvez não tão significvativa.

Clique aqui

O pessoal que entende de BF, sei que ninguém é adipometro, mas qto de BF devo estar, eu chuto uns 20%.

Eu gostaria de saber o q devo fazer continuar em cutting ou entrar em um bulking clean, foda que meu corpo é muito feio

não parece nada, muito estranho e a pançola ta fioda.

Se o pessoal puder ajudar, agradeço.

Abraço

Editado 25/05/2011 às 13:27 05/25, 2011 por FelipeKoga

cutting NOW!!!!

boa sorte!

cutting NOW!!!!

boa sorte!

huhuahuhsusHUASHUAHS

Valeu...

cutting com certeza

cutting com certeza

Valeu, vou continuar então...

Mas deu uma melhorada?...rs

Abraços

sim, melhorou... mas pega firme agora, estuda muito !

Cara ando lendo sobre nutrição feito um maluco, sobre treino, aliás sobre tudo ...rs

E o pessoal do fórum aqui ajuda demais, não só qdo vc pergunta, mas nas pesquisas mesmo, cara achei muita coisa que me foi útil.

por exemplo: nunca pedi o q um cutting, pesquisei.

O RedLigth me deu uma super mão me explicando umas coisas, o LenadroTwin, o Gusmão, o chacall, o Tio pengo, Ligabo, vixi leio tudo...rs leio o que esses caras escrevem e vou analisando.

Tenho muito a agradecer a todo pessoal do fórum. E estamos aqui com um mesmo objetivo, aprender.

Grande Abraço

po amigo... eu emagreci 12 kg desde o inicio do ano para ca... e nao tem misterio, nao precisa ficar expert em nutrição, eu simplesmente, nao como junk food, refrigerante, evitei bebidas, nao como carboidratos a noite, evito o maximo possivel de doces, comia muita proteina, e o principal! Corria MUITO... ate me interessei e agora estou treinando para uma competição de corrida, hoje em dia ja faço 5km em 19 minutos, dá 15,7 km/h de velocidade média, e agora estou entrando em bulking para crescer pq fiquei muito magro

Editado 25/05/2011 às 22:47 05/25, 2011 por Grub

po amigo... eu emagreci 12 kg desde o inicio do ano para ca... e nao tem misterio, nao precisa ficar expert em nutrição, eu simplesmente, nao como junk food, refrigerante, evitei bebidas, nao como carboidratos a noite, evito o maximo possivel de doces, comia muita proteina, e o principal! Corria MUITO... ate me interessei e agora estou treinando para uma competição de corrida, hoje em dia ja faço 5km em 19 minutos, dá 15,7 km/h de velocidade média, e agora estou entrando em bulking para crescer pq fiquei muito magro

Eu emagreci bastante também, estava com 92 estou com 76 agora, mas tenho uma capa de gordura nervosa...rs

E eu leio bastante pra entender como funcionam as coisas, só aprender mesmo, sei que o básico é ter um déficit calórico, não comer porcaraias, mas enfim estamos na luta.

Grande abraço e segue firme ae tbm, estamos juntos.

Led Zeppelin fã? hahaha belas tatoos

Pra 4 meses tá bom cara, sua dorsal ta legal..bora queimar essa graxa e continuar esse caminho

Nas fotos dá pra ver sim que evoluiu. Continua ai com o cutting pesado... Segue firme.

Led Zeppelin fã? hahaha belas tatoos

Pra 4 meses tá bom cara, sua dorsal ta legal..bora queimar essa graxa e continuar esse caminho

Hehehehe fãnzão

Ow cara certeza to na luta, e bora derreter o sebo...

Grande abraço

"Nas fotos dá pra ver sim que evoluiu. Continua ai com o cutting pesado... Segue firme."

Certeza firme e forte

Grande abraço

Editado 26/05/2011 às 14:56 05/26, 2011 por FelipeKoga