Duvida Sobre Exercicio.

[EduardoSlz]

Dia de treinar costa/trapezio

1) Puxada Pegada Neutra

2) Extensão de ombro na polia com a corda

Dia de treinar triceps

1)Triceps coice na polia baixa

Dia de treinar Biceps

1) Biceps com halteres no banco scott

Alguem poderia me ajudar me mostrando quais são estes exercicios?? Ja procurei imagens deles mas não achei.

[Visitante Rodrigo1985]

Ta aí

( puxada pegada neutra)

https://musclemassablog.site.br.com/?p=8471 (Triceps coice na polia baixa )

https://www.infosolutions.dyndns.org/multimedia/imagens/DSC00135 ( Biceps com halteres no banco scott)%20%28Small%29.JPG/view

https://www.youtube.com/watch?v=zV1n9C7Iqps (Extensão de ombro na polia com a corda) É o utlimo que ele executa para ombro!