Falae pessoal..

Malho ha quase 10 meses e sempre tive um otima alimentação..

Me alimentava de 3 em 3 horas e sempre com qualidade

respeitando 2g de proteinas por kg (as vezes +) e 4g de carbos por kg (asvezes +)

soh que ultimamente tenho desanimado com isso

nao to tendo mais vontade de me alimentar como antes..

alguem sabe o que fazer??

sabe se eh apenas uma epoca??

vlw!

Alimentação eu sempre me importo, mas nada de 2g/k, apenas ingerir boa quantidade de proteina, e sem comer besteira.

As vezes precisamos de um descanço, a cada 2 meses de treino intenso, recomenda descançar 1 semana, e pode apostar que você vai sentir uma boa diferença, sempre quando descanço, volto com o corpo maior, isso é recuperado.

Falae pessoal..

Malho ha quase 10 meses e sempre tive um otima alimentação..

Me alimentava de 3 em 3 horas e sempre com qualidade

respeitando 2g de proteinas por kg (as vezes +) e 4g de carbos por kg (asvezes +)

soh que ultimamente tenho desanimado com isso

nao to tendo mais vontade de me alimentar como antes..

alguem sabe o que fazer??

sabe se eh apenas uma epoca??

vlw!

MUDE ALGO NA SUA ALIMENTAÇÃO, POIS VC TA ASSIM PQ ELA É SEMPRE A MSM COISA D SEMPRE NO DIA-A-DIA.

É normal de acontecer, aqui em Brasília por exemplo tá um calor infernal e muito seco. É muito difícil de se animar mais temos que perseverar. Uma boa dica é essa aí de mudar a alimentação, talvez fazer um treino mais leve...funcionou bem comigo! Só não pode parar senão pra voltar...

eu to dando essa semana de intervalo..

sem treino e sem dieta pra ver se volta o pique..

daí na semana que vem, volto com td!

treino e dieta 100% até o fim de dezembro!

vlw!

eu to dando essa semana de intervalo..

sem treino e sem dieta pra ver se volta o pique..

daí na semana que vem, volto com td!

treino e dieta 100% até o fim de dezembro!

vlw!

Isso aí amigo, dá essa pausa para VOCÊ mas já mentalizando na semana que vem.

Abraço,

Grillo

Falae pessoal..

Malho ha quase 10 meses e sempre tive um otima alimentação..

Me alimentava de 3 em 3 horas e sempre com qualidade

respeitando 2g de proteinas por kg (as vezes +) e 4g de carbos por kg (asvezes +)

soh que ultimamente tenho desanimado com isso

nao to tendo mais vontade de me alimentar como antes..

alguem sabe o que fazer??

sabe se eh apenas uma epoca??

vlw!

Vc tem que ser persintente, meta comida guela abaixo e se der ancia segura, pois vc sabe que precisa comer pra ficar forte, todos nos tem refeições que nem estamos com fome, mas mandamos ver a comida pra dentro e as vezes até sentimos ansia de vomito, mas o segredo é não desanimar e mandar pra dentro que a recompença é vc superar seus limites, transformar seu corpo e se sentir melhor. Troque o cardapio proteico por outra fonte de proteina diferente da que vc comia sempre, mude a receita de como vc fazia os pratos etc... Talvez vc não esteja respeitando o tempo da digestão comendo muitas vezes no dia o ideal é vc pelo menos dar uma pausa de 2:30 por refeição e não comer mais que 6 vezes no dia.

Um último caso, troque de academia, comigo funcionou