Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ganho De Peso ( Dá Um Help)

Por jglemosrios
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Salve galera,

dá uma olhada aí e se puder recomendar algo melhor, por gentileza o faca!

acordo 7:00

vitamina de banana c albumina leite desnatado

2 paes de sal , 1 fatia de queijo prato e manteiga

lanche 10 horas

1 sanduiche natural e suco

meio dia

almoco, arroz, feijao, carne, salada...

15 horas

sucrilhos ou barra de cerais

18 horas

vitamina, c albumina e pao , queijo e manteiga

21 horas

creatina e malto

21:30

treino

22:20

whey logo depois do treino

23:40

arroz, carne , feijao, salada , ovo cozido ou frito

00:30

leite desnatado e albumina

bom... em mais ou menos 2 semana ganhei 3 kg

tenho 1.93 e agora estou com 90 kg

quero chegar a 100 kg

valeu galera boa semana a todos nós B)

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.