ja tomei complexo b no passado e na epoca tava tendo bons resultados

afinal ele ajuda mesmo na sintese proteica muscular ? e seria o b12 ?

qual a frequencia boa de aplicar ?

Editado 18/05/2011 às 03:03 05/18, 2011 por almirf

Funções:

· Também chamada de Cobalamina, a vitamina B12, tem uma grande importância na prevenção e combate da anemia.

· Possui efeito restaurador nas lesões neurológicas provocadas pela anemia perniciosa.

· Atua no metabolismo das proteínas contribuindo com a absorção dos aminoácidos pelo organismo.

Problemas de saúde causados pela deficiência:

· Anemia

· Alterações neurológicas

· Distúrbios sanguíneos, etc.

Segundo a organização norte-americana Food and Nutrition Board, a dose diária de vitamina B₁₂ necessária para o organismo é de 2,4 microgramas (µg) para adultos, 1,2 µg para crianças de até oito anos e 2,8 µg para gestantes e mães que amamentam

Obviamente que nós podemos consumir um pouco mais

Abraço

Te dará fome, retenção, e não vai fazer vc ficar musculoso, se é isso q pensa.

Abraço!