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Vitamina C

Por Guiler
Em Dieta e suplementação

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Postado

galera tenho uma dúdia quanto a vitamina C. Quanto devo tomar por dia? e em q horario?

me falaram q de manha eh melhor. alguem sabe responder pq?

obrigado

Postado

Bom, a quantidade eu não sei quanto é. Mas sei que os melhores horários para tomar é de manhã e depois da academia. É porque quando vc acorda e depois de uma atividade fisica intensa, seu cortisol fica em alta. O cortisol põe seu corpo em estado catabólico que é o que vc precisa fugir, vc precisa dexar o corpo em estado anabólico.

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