Josefn Postado Maio 17, 2011 às 19:49 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 19:49 Então galera o antigo instrutor da academia arrumou um treino pra mim assim Segunda - Peito, Costas e Abdômen supino rento supino inclinado halteres voador puxada alta na frente pegada aberta puxador alto na frente com barra v remada cavalinho abdominal Quarta - Perna Cadeira extensora leg press 45 hack agachamento mesa flexora flexora unilateral panturrilha em pé panturrilha sentado Sexta - ombro,bíceps e Tríceps desenv. com halteres elevação lateral crucifixo invertido triceps na polia corda. rosca direta com barra rosca martelo supino reto com pegada fechada até ai ok, só que hoje chego um o novo instrutor e falou q ta errado pois segunda feira eu estária treinando dois musculos grandes e talz.. e falou pra eu treinar PEIto e biceps e agora o que faço ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BGiant Postado Maio 17, 2011 às 20:09 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 20:09 Pesquise mais no forum... tem muita informação... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki Postado Maio 17, 2011 às 20:16 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 20:16 Errado não está não, achei boa. É que esse novo instrutor não deve estar familiarizado com treino tipo agonista e antagonista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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