Eae pessoal, agora na minha academia os instrutor tão passando o mesmo (tal) treino pra todo mundo na minha academia.

o interessante é que esse treino me parece um absurdo e vai deichar a metade da academia em over.

Veja um exeplo.

Exercicio Supino reto deve se fazer 2x6 - 2x8 - 1x10 ou 2x10 não lembro mais...

mas veja bem 6 SÉRIES em um exercicio? eu me nego a fazer...

alguém já viu isso?

é bom , é ruim?

Filho, 2x6 quer dizer 2 séries de 6 repetições. E é realmente o mesmo treino ou somente as repetições/séries? A não ser que eu tenha entendido errado.

E sim, é ruim generalizar um treinamento para todos da academia, cada um tem sua genética.

entendir nada...huehuehuehue

ele quiz dizer 2 série de 6 rep + 2 de 8 rep mas 1 de 10 rep

É pirâmide, é legal sim, mas todo mundo igual nada a ver... Agora, genétIca até parece que a galera analisa...INSTRUTOR NAUM TA NEM AI SE VC VAI FICAR LEGAL OU NAUM, QUEREM PASSAR A SERIE E F.-SE SEU RESULTADO!

Aí velho, na boa, foi tu que mancou aee velho! ;O

2 série de 6

Não 6 série de 2 ;O

LOL

Pelo que eu entendi seriam 2x6 repeticoes, 2x8 repetições e no caso mais 1 ou 2 séries de 10 repetições podendo ser 5 ou 6 séries.

ele quiz dizer 2 série de 6 rep + 2 de 8 rep mas 1 de 10 rep

ah, me liguei, vlw ai

É pirâmide, é legal sim, mas todo mundo igual nada a ver... Agora, genétIca até parece que a galera analisa...INSTRUTOR NAUM TA NEM AI SE VC VAI FICAR LEGAL OU NAUM, QUEREM PASSAR A SERIE E F.-SE SEU RESULTADO!

AnaCarolina, concordo plenamente ctg, né atoa q fico ak no forum aprendendo com todos vcs e ensinando o q eu ja aprendir.

bjão e abrço

Método da Pirâmide Inversa.

eu faço supino inclinado assim 3x6,8,10, vou diminuindo 2 kilos de peso, vou ver se diminuo um agora

pow a série é boa mas como falaram, cada um é cada um, generalizar não seria lá o melhor para iniciantes. Eu começei com treino generalizado e tive que mudar de academia, pq fkou chato, sempre pegar os treinos "pré-programados".

Método da Pirâmide Inversa.

Piramide Inversa!!!

Normal esse treino!!!

Eu faço treino Piramide Convencional

12x10x8x6

E naum axo extenso naum!!!!

viajou hein amigao!!

huhaiuhaiuahauihiauhiauhi

abras!!!

Cara eu tb faço, sendo que mudam as cargas ... qto menor a repetição, maior a carga ... é bom sim ...só malho gluteo e pernas desta forma ...

Agora a galera ta certa, nada a ver eles fazerem a mesma coisa pra td mundo ... tem gente q não tá nem ai, passam qualquer coisa... se não gostam de passar série, pq tão nessa profissão? dá até raiva sabia ... pior é q ainda pagamos salários pra esse caras... aff!

não quero desmerecer a classe, mais a maioria dos profissionais de academia tem muito pouco ou quase nenhuma noção de analise e dedicação com os alunos.

eles fazem mesmo tudo igual para todo mundo....é a famosa receita de bolo. "deu certo pra um pq não vai dar para todos?" pq ninguém é igual, porra...só por isso.!!!!!!!!!!!!

se a dedicação entre eles fosse maior para com seus alunos, garanto que as academias iam estar muito amsi cheias e as pessoas iam ver MUITO MAIS OS RESULTADOS.

claro, a culpa não é só deles tbm...eles foram ENSINADOS ASSIM, nas instituições que nem sequer tem profissionais formados e gabaritados para dar aula (q tbm tem a receita de bolo como premissa), ou são profissionais que estudaram a TANTO TEMPO que nem uma reciclagem eles fazem, o que torna seus métodos obsoletos, ou com pouco efeito.

é a dura vida de quem mora num pais culturalmente subdesenvolvido.... paciência, a vida é dura.

ps: desculpem o desabafo, mais eu tenho vontade de socar todos os "instrutores" da minha academia....é um pior que o outro.....to quase mudando de academia por causa deles.