Avaliem Meu Treino

[Needf 2]

Idade: 16

Altura: 1,68

Peso: 50,55

Medidas:

Biceps: 25,5 cm

Estou Malhando faz 2 Semenas, nunca malhei 1º veiz agora. Meu Instrutor passou esta lista de exercícios pra mim fazer

segunda: peito, bicips, perna, abdomen

terça: costa, tricips, panturrilha e ombro, abdomen

Quarta: OFF

quinta: costa,tricips, panturrilha e ombro, abdomen

sexta: peito, bicips, perna, abdomen

sabado: peito, bicips, perna, abdomen

o que vocês acham da um ajudinha please!

[Gaby 1]

Não gostei, mas se seu professor falou para fazer esta, faz.

É treino de adaptação, por umas 3~4 semanas.

Bjus

[Needf 2]

mais a adaptação eu ja fiz :/, da um help ae por favor, a academia nã oé essas coisas, o instrutor é fulera manin sabe de nada ele :/

[Gaby 1]

Duas semanas que malha e já fez adaptação?

Não.

[Needf 2]

tipo eu falei 2 semanas que malho tirando a adaptação, mas as 2 semanas de adaptação eu ja passei por ela! ta entendendo? essa lista de exercicio tou fazendo a 2 semanas já que ele me passou

[agomes 0]

a quanto tempo você malha ?

[Needf 2]

4 semanas, ja passei pelas 2 de adaptações, e agora sexta feira completei 2 semanas dessa lista que ele me passou

[Dan Hibiki 75]

O treino está ruim, sendo adaptação ou não. Eu não recomendo no entanto chegar criticando o cara dizendo que a série que ele passou é uma porcaria, chegar e coloca com argumentos daquilo tanto que está sentindo como daquilo que vc pesquisar (vc vai pesquisar!), a série não dá a mínima ao sinergismo muscular e por aí que vc pode começar a conversar. O problema de vc bater de frente com o instrutor é o fato dele mesmo não conhecendo bem como montar uma série, sabe bem mais que vc em relação a postura correta nos exercícios e isso é necessário alguém acompanhando quando vc é iniciante.

[Needf 2]

Dan Hibiki, você não poderia ajudar manin? passar uma lista boa pra iniciantes? pq assim contar com ele é dificil cara, eu ja disse a ele que ta meio tenso essa lista pra mim fazer, e ele não ta nem aí...

Se eu fizer assim:

Peito/Bíceps (Segunda-Feira)

Pernas (Terça-Feira)

Costas/Tríceps (Quinta-Feira)

Trapezio/Ombro (Sexta-Feira)

Peito/Biceps( Sabado )

Quarta/Domingo - Descanso

Esta fica boa? O meu caso é pra hipertrofia

Editado Maio 17, 2011 às 01:26 por Needf

[Dan Hibiki 75]

Cara, problema é vc chegar para treinar sem nenhuma noção dos exercícios, precisar de ajuda e aumentar ainda mais o mal-estar com ele, se é para ser assim, melhor trocar de academia.