Na bula da vitamina do coplexo b que é vendida em qualquer drogaria, está falando que essa vitamina é boa para o ganho de massa muscular, alguém já usou essa vitamina é notou resulado ou conhece alguém que já tomou é teve bons resultados?

complexo B, é usado geralmente pra qem está ciclando, para a proteção do figado, e caso vcê não esteja ciclando, sera uma vitamina como qalqer uma outra, qe vcê pode obter comendo frutas ..

Muita coisa é boa para o ganho de massa muscular, sinceramente, não fique encanando com isso, foque em: comer bem, treinar muito, descansar o suficiente e ter um bom psicológico.

Vitamina B conforme mencionado acima você encontra em alimentos e até mesmo em suplementos como o Whey Protein (olhe a tabela nutricional do Designer ou Optimum).

Acho que vale mais apena controlar as proteínas e carboidratos do que a vitamina B que você acaba ingerindo consequentemente. Se tomar leite de soja por exemplo estará ingerindo vitamina B e assim por diante.

Abraço,

Ticanou