Ajuda Alimentação Correta ?

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Postado 14/05/2011 às 20:19 05/14, 2011

primeiro de tudo obrigado aew pela atenção

tenho 16 anos 1.60 altura 67 kg gostaria de fikr com uns 55 a 57 kg em 2 meses !

tenho 88 de abdomen, queria perder barriga e gorduras das pernas

meu biotipo eh de pernas grossas tanto parte de mãe tanto de pai !

fazendo uma dieta de 1200 calorias vou começar segunda!

eu faço academia toda a tarde de segunda a sexta, treino jiu-jitsu 3 vezes e judô 3 vezes e dia de domingo treino judô

sabado doh uma corridinha de manhã cedo.

essa dieta seria bom para min ??? se n for qual seria ????

Postado 14/05/2011 às 20:22 05/14, 2011

Errado.

O que vc precisa pra montar sua dieta tem aqui, não precisava criar tópico:

Reportado.

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

Diário do White (Conheça-me)

>>>

Aprenda a fazer um Pré-Treino caseiro TOP aqui!!!<<<

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