Olá pessoal. Bem na realidade meu objetivo é diminuir o bf e hipertrofiar. Lendo varios e varios tópicos vejo que sempre o pessoal tem uma fase de Bulk e depois faz um clean. Mas lendo também sobre o LIPO 6 BLACK verifiquei que em sua composição, além da cafeína e agonistas da efedrina, contém ioimbina que é uma substância que digamos "segura sua massa magra", por aumentar a testosterona natural e também diminui a absorção de gorduras.

Mas todas essas teorias não sei se realmente funcionam, portanto o que vocês me recomendam? Bulk primeiro ou dar um clean e crscer com qualidade? Vou falar meus objetivos

Objetivos: 39-40 cm bíceps baixo frio, 78 cm de abdómen, 110-112 de tórax, 63-64 de coxa, 40 de panturrilha, Bf: 9-10%.

Minhas Medidas: 34 cm bíceps baixo frio, 37 cm contraído, 82 cm de cintura e 88 cm de panceps, 99 cm de tórax, 62,5 de coxa, 38 de panturrilha.

Idade:23 Altura: 1,82m Peso: 83 Kg Bf: entre 14-15%

Minha dieta: 07:30 ---> 2 fatias de pão integral com queijo mussarela + 100 ml de café com leite

10:30 ---> 60g de avéia + 2 bananas + 250 ml de leite desnatado

12:30 ---> 300g de feijão + 200 de arroz + 150g de frango grelhado ou carne

15:30 (pré-treino) ---> 4 fatias de pão integral com queijo mussarela + 400 mL de iogurte + 2 BCAA + 2,5g de Creatina

17:00 (pós-treino)---> 50g de dextrose + 40g Whey + 2,5g de creatina + 2BCAA

17:30 ---> 150g de batata doce + 1 sardinha em lata

20:30 ---> 100g de frango grelhado

23:00 ---> 25g de albumina

Treino: ABC 2x (Seg-Sab)

15 min pós treino de esteira (corrida moderada)

O que na realidade eu queria era diminuir logo essa gordura no panceps, mas manter a massa magra;

Alguem que já tomou Lipo 6 Black me indicaria tomar ele com essa minhas medidas?

Já li também sobre ECA, mas creio pelas dosagens ha um maior risco cardíaco e também aumenta muito o catabolismo proteíco em relação ao Lipo 6 Black;

Bom quanto a dieta, eu não comeria a sardinha no pós, porque ela tem gordura, no pós (salvo deitas if) não acho uma boa.

Aqueles 2 bcaa não vão adiantar de nada.

E até as refeição pré-treino de modo geral eu colocaria mais proteína, e dependendo de como vc se dá co carbo, diminuiria um pouco, em uma ou duas refeições.