Postado 11/05/2011 às 21:42 05/11, 2011 Salve, Minha prima vai começar a treinar hipertrofia mas tem medo de perder o pouco seio que já tem( é pouco mesmo). Como que ela deve fazer para treinar peito sem que ela venha a diminuir o seio que já é pequeno? O instrutor da academia disse que se treinar o peito o seio diminui, e agora ela tá com o pé atrás de continuar treinando. O que vocês acham sobre isso? Vlws awe!!!
Postado 11/05/2011 às 21:45 05/11, 2011 o peito das mulheres é constituido principalmente por gordura, perdendo gordura corre o risco de perder peito. não é que treinar peito faz perder, só se ela diminuir o BF demais ai perde, tbm vale pra bunda(gluteo)^^
Postado 12/05/2011 às 16:04 05/12, 2011 o peito das mulheres é constituido principalmente por gordura, perdendo gordura corre o risco de perder peito. não é que treinar peito faz perder, só se ela diminuir o BF demais ai perde, tbm vale pra bunda(gluteo)^^ Exato, normalmente o bf abaixa um pouco e isso faz perder peito. Treinar peito faz aumentar massa magra e isso na parte superior pode ''esconder'' o peito em si, visto que a parte de cima fica mais volumosa. Abraço
Postado 12/05/2011 às 20:56 05/12, 2011 Autor Leandrow, Esse esconder o peito seria por parte do feixe clavicular do peitoral, que ficaria maior e tiraria o desenho do seio?
Postado 12/05/2011 às 21:18 05/12, 2011 Leandrow, Esse esconder o peito seria por parte do feixe clavicular do peitoral, que ficaria maior e tiraria o desenho do seio? Não tenho certeza, mas eu acredito que seja mais por alguma mudança na caixa toraxica e ganho de massa magra na parte superior do peito... Abraço
Postado 12/05/2011 às 23:19 05/12, 2011 Normalmente o treino feminino não dá tanta ênfase no trabalho para membros superiores. Isso para 90% das mulheres. Querem hipertrofiar pernas e glúteos e deirar os braços "durinhos"... Pode treinar, mas sem exagero. E como já foi bem dito, os seios só diminuem se baixar muito o % de gordura.
Postado 13/05/2011 às 21:10 05/13, 2011 Autor Hum, Em vez de usar 4 exercícios pra peito como se faz com os homens, com as mulheres pode usar 2 ou 3 então? Ou ainda, usar uma carga moderada e trabalhar com repetições entre 20 e 30 pra que haja apenas o tônus sem muito volume.
Postado 13/05/2011 às 21:13 05/13, 2011 nada a ver. as pessoas já mal conseguem adquirir massa muscular, mulheres ainda menos ainda, e 90% dos que treinam fazem tudo errado. Não vai ser do dia pro outro que ela vai aumentar a massa do peitoral assim, pare de se preocupar Editado 13/05/2011 às 21:18 05/13, 2011 por quenca333
Postado 14/05/2011 às 03:09 05/14, 2011 Hum, Em vez de usar 4 exercícios pra peito como se faz com os homens, com as mulheres pode usar 2 ou 3 então? Ou ainda, usar uma carga moderada e trabalhar com repetições entre 20 e 30 pra que haja apenas o tônus sem muito volume. Não precisa se preocupar muito com isso não. É difícil para as mulheres ganharem massa assim. Pode treinar na boa, mas não precisa mandar 4 exercícios pro peitoral da menina, né? Exagero... 2 está de bom tamanho. Minha opinião. Abraço!!!!
Postado 14/05/2011 às 14:37 05/14, 2011 Acredito que seja muito difícil "diminuir" o peito por causa do treino d peitoral... Como o quenca disse, é difícil para homens hipertrofiar, imagina para mulheres! Pode fazer sem medo, que o máximo que pode acontecer é definir o músculo, UM POUCO!
Postado 14/05/2011 às 15:18 05/14, 2011 Autor Ok então, vou falar pra ela fica sussa com isso então hehehe. Vlws awe !!!!
Postado 14/05/2011 às 17:10 05/14, 2011 Oi Augusto o pessoal já falou tudo mas como vi que não veio nenhuma menina falar aqui vou falar um pouco o que eu acho sobre treino de peito para meninas. Eu treino a quasi 2 anos e sempre treinei peito e não foi por isso que meus seios sumiram e sim por eu ter baixado bem meu bf e minha estrutura corporal estar um pouco diferente também, se treinar peito fizesse os seios sumirem então treinar abs faria a maldita barriga desaparecer e a gente sabe que não é assim. Nestes qusi dois anos de treino eu ganhei massa muscular no peitoral e sim ele fica mais saliente mas isso não é assim tão visível mas se eu contrair a musculatura ela salta direitinho e da pra notar onde é músculo e onde é seio, minha caixa torácica aumentou assim como minhas costas então isso tudo da a impressão que os seios ficam ainda menores. Eu faço de 2 a 3 exercícios para peito uma vez por semana as vezes quando faço super série peito e costas ai faço 4 a 5 exercícios mas isso não é seguido digamos que a cada 2 meses, meu treino é pesado (para uma menina claro) e acredito que eu só tenha a ganhar com isso, sei que tem muitas meninas aqui no fórum que são totalmente contra treinar peito mas no meu ponto de vista é um músculo como qualquer outro e deve sim ser trabalhado. Para as mulheres é super difícil ganhar massa muscular sua prima não vai ficar com peitoral desenvolvido fazendo 2 exercícios para peito, se mesmo assim tiver receio pegue mais leve mas trabalhe a musculatura. Bom isso é o que eu penso, teria mais coisas pra falar mas vai ficar um livro abç
Postado 14/05/2011 às 20:50 05/14, 2011 Autor Entendi Cacau, Obrigado pelo esclarecimento ^^ Ajudou bastante!!!
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