Muitas vezes depois dos meu treinos sinto aquela dorzinha muscular até ai tudo bem mas em demaziados dias nao sei por que essa dor fika ainda por uns 3 a 4 dias ainda geralmente quando uso o musculo doido pra uma atividade basica do dia a dia... queria saber se é noramal.!

Claro.

Eu utilizo desta "técnica" para saber se os treinos estão indo bem.

É uma dor mt boa!

Pelo que meu prof fala, é bom e normal ...

O ruim seria senão sentisse dor muscular.

como a dor é pós treino, ta tudo maravilha...

Tou "feliz" da vida aqui, finalmente minhas pernas passaram dois dias doendo depois de um treino.

Po qd o professor passo uma serie nova pra mim pqp, no outro dia tava cheio de dor fiquei acho q 1 semana com dor

porra ...

se n doer pode voltar e malhar d novo ... tem q doer ...

NO PAIN , NO GAIN ...

aproveitando o topico

o que pode ser feito para acelerar a recuperação muscular????

t+

Se o teu treino está "legalzinho", "gostoso" de se fazer. Provavelmente você está treinando errado

eu gosto de sentir a dor pq sei q malhei certim hehe

foda é perna q n sinto dor nem f***. to achando q vo mudar de exercícios

se dói é pq o treino funcionou...

sem não doeu, treina direito.

Eu ultimamente não to sentindo mais dor, só sinto um cansaço/desgaste no membro após o treino/um dia depois, tipo quando vc faz perna e chegando em casa vc vai tentar subir uma escada, suas pernas meio q tremem e se "recusam" a subir! o resto vale pra biceps triceps e abdomem

o único músculo que eu to treinando que não sinto mais isso são as costas, mas acho q talvez seja pq é o musculo q mais treino, são 2x na semana 9séries por dia, a ponto do antebraço ficar duro e dolorido nas puxadas!