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Oxyelite Pro + Gold Standard 100% Whey(On) + Gold Standard 100% Casein(On)


JJulio

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Fala ai galera, vou relatar aqui o meu uso do OxyElite Pro + Gold Standard 100% Whey(ON) + Gold Standard 100% Casein(ON).

Na primeira semana comecei tomando 1 comprimido de OxyElite Pro pela manha e outro de 6 a 8h depois. No pós-treino eu tomo o Gold Standard 100% Whey(ON) e antes de dormir lanço o Gold Standard 100% Casein(ON).

Na dieta procuro manter sempre um pouco de carboidrato e muita proteína, como frango e carne vermelha.

Bom , estou na segunda semana ja, e na primeira semana foi assim:

8h:

2 comprimido de OxyElite Pro

9~10h:

1 pão integral com nutella + 2 barras de cereais

14h:

1 comprimido de OxyElite Pro

14:30~15h:

Almoço

18h:

1 pão integral com nutella + 2 barras de cereais + uma fruta

18:30h:

Treino

19:30~20h:

Gold Standard 100% Whey(ON)

21h:

Janta

23h:

1 pão integral com queijo minas e becel e peito de frango

23:30h:

Gold Standard 100% Casein(ON)

OBS: Na primeira semana não fiz nenhum aeróbico, porém na segunda semana, comecei a tomar dois comprimidos de OxyElite Pro de manhã, e vou fazer aula de abdominal todo dia e spinning 2 vezes na semana;

Relato da primeira semana:

Perdi 2 Kg, porém deu pra perceber que foi apenas de gorduras, me senti muito mais disposto para malhar, mas acho que foi mais psicológico.

Irei em uma nutricionista esportiva, quarta feira, para me passar uma dieta mais concentrada.

Editado por JJulio
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entendi, vou editar o tópico com as minhas medidas que tirei ontem!

Braço Direito Contraido : 37,5cm

Braço Esquedo Contraido : 37cm

Peito: 101,5cm

Barriga: 82cm

BF: 14.2%

Peso: 78kg

Altura: 1,72cm

Vou começar a comer mais, pois eu perdi medida!

Relato do treino do 1º dia da segunda semana:

Força : Normal

Foco : Acima de Média

Pump: Normal

Gás: Muito acima do normal

Treinei, fiz aula de abdomen e fiz aula de spinning, e fiquei tranquilo, me olhei no espelho e me senti mais seco, até me falaram isso, porém eu sinto que to perdendo massa magra também, vou começar a comer mais, bem mais!

Gostei muito desse primeiro dia, vamos ver o resto!

Dei uma alterada na dieta e gostaria de saber se a dieta ta boa, pra eu mante-la até ir na nutricionista.

Editado por JJulio
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  • 3 semanas depois...

pior q olhando a dieta ta fraca mesmo, concordo com o Carroça

ano passado fiz uma deita pra seca praticamente a mesma q faço hipertrofia hoje

só com quantidade bem menor de carboidratos do q hoje

de 86 fui pra 78 kg sumi literalmente,

mais não tomei nada pra prevenir a perca da massa magra foi tudo embora

dava medo de me olha no espelho, tenta manda junto um bcaa glutamina ai e melhora a dieta pra ir só a gordura embora

se puder ir na nutricionista o qnto antes vai que vale a pena

abrs

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