armlock Postado Maio 9, 2011 às 01:56 Compartilhar Postado Maio 9, 2011 às 01:56 Galera se puderem me falem uma dieta q eu posso faser (sem suplementos) com o objetivo de ganhar massa muscular. Olhem meus dados: Idade: 15 Anos Peso: 70 Kg Braço: 34 cm Altura: 1,73 Cintura: 67 cm Perna: 49 cm Panturrilha: 26 cm BF: 6%~~7% Objetivo: Bulking ou hipertrofia vlw ai (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump Postado Maio 9, 2011 às 02:00 Compartilhar Postado Maio 9, 2011 às 02:00 (editado) Monte vc: Editado Maio 9, 2011 às 02:00 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
armlock Postado Maio 9, 2011 às 02:09 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2011 às 02:09 mais me da pelo menos uma dica de qual dieta eu começo a faser, so novo aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nina Lian Postado Maio 9, 2011 às 02:28 Compartilhar Postado Maio 9, 2011 às 02:28 me poupe né. pesquisa, mano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org Postado Maio 9, 2011 às 02:32 Administrador Compartilhar Postado Maio 9, 2011 às 02:32 Ninguém vai montar uma dieta para você. Contrate o serviço de um profissional da área ou busque conhecimento por conta própria. Tópico fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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