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Suplementação


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Suplementação

Malho a 8 meses. E vou começar a me suplementar:

Albumina peter food ao acordar 24g

3whey protein probiótica Pós treino 45g

Creatina peter food 10g antes e 10g depois

malto c peter food 50g

bcaa peter food 3 capsulas antes e 3 depois

idade: 16 anos

peso; 75kg

altura:1,76

BF: 13%

Biceps 35,5cm

TMB= 2797kcal

TREINO (ABC 2X)

O que vocês acharam dos meus suplementos dá pra ter ganhos? Será que com uma dieta de 3200kcal, dá pra ter um ganho legal? tenho facilidade em ganhar peso.

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