PretoMaia 0 Postado Maio 7, 2011 às 03:13 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 03:13 Galera ajuda ae!! Tenho 14 anos treino a 9 meses ja to com 34 de braço!! to tomando Creatina voltando. tipo eu tenho um peito maior ke o outro so ke é minima coisa na parte de cima como faço pra deixa do mesmo tamanho Supino Reto 3X10 com Halteres Cricifixo 3X10 Supino Inclinado 4X8 Com Halteres Pullover 3X10 e tbm to fazendo 5 exercicio pra Braço é bom ou melhor diminuir pra 4? Rosca Direta 12-10-08-06 Rosca Inclinado 3X10 Rosca Sentado 3X10 Martelo 3X10 Concentrada 3X8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gutinha 12 Postado Maio 7, 2011 às 21:21 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 21:21 Você não faz tríceps, ombro, etc? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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