Guiler 4 Postado Maio 4, 2011 às 15:31 Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 15:31 galera estou com uma duvida em relaçao ao treino de ombro meu instrutor me viu fazendo elevaçao lateral com 12 kg e falou q qm faz com mais de 10kg está roubando. disse que eu estava usando muito o trapezio e q nao deveria encostar o peso na coxa na hr da descida. resultado estou fazendo com 5 kg bem concentrado. Algum de vcs fazem assim? ou socam peso e fazem?e o q vcs acham disso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenatoRusso 24 Postado Maio 4, 2011 às 15:36 Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 15:36 (editado) -A unica coisa um instrutor faz é não deixar vc ficar forte só isso! ele quer q vc não se 'quebre' na academia só isso! poe peso ae, roube um pouco, veja alguns videos na net pra melhor execução! E veja oq é melhor pra vc! Editado Maio 4, 2011 às 15:38 por RenatoRusso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcondesrjr 0 Postado Maio 4, 2011 às 16:39 Compartilhar Postado Maio 4, 2011 às 16:39 ahahahaha... essa foi boa... mais de 10 é roubo!! cara, entenda uma coisa, quanto mais peso, mais força, mais desgaste, mais desenvolve o musculo.. so lembre que o mais importante é vc puxar a maior quantidade de peso possivel MAS FAZENDO O EXERCICIO CORRETAMENTE. nao invente de fazer o que eu vi ontem na academia, uma duplinha de moleques fazendo supino reto com 70 kg de cada lado.. so que (imaginem a cena) enquando um estava deitado "fazendo" o exercicio de peito o amiguinho estava em pe, de pernas abertas por cima do amiguinho, "fazendo" uma remata alta... kkkkk ridiculo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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