Bom pessoal, já tomei 2 meses de creatina( com 1 mês de descanso do uso entre o 1º e 2ºmês ).

Já na 2º vez q tomei, só senti um leve aumento de força.

Ainda tenho creatina ( DA UNIVERSAL ) pra +1 mês e estou pensando em tomar com o NO ShotGun ou o Syntha-6.

Estou desde inicio de abril sem tomar nada, pretendo mandar em julho:

Creatina, malto e abulmina. Queria saber o que adicionar, NO ShotGun ou Syntha-6 ?

Obrigado!

Vai de Shotgun e seja feliz.

Tudo isso que você falou sem uma whey e alimentação ,só vai joga dinheiro fora.

Como o No shotgun você vai perder gordura corporal ( que e muito bom ) e ganhar medidas em cm

com o Shynta-6 Acho que e uma das melhores proteinas no mercado mas você podia comprar um whey bom probiotica ... + o no shotgun e um carbo (malto ou dextrose ) pra ter um complemento dependendo do seu objetivo

Abraço

pow ai fica complicado, to com dinheiro pra pagar no máximo em um NO ShotGun ( R$200,00 ), no vendedor aqui do forum o Syntha-6 ta por R$160,00.

Meu objetivo por enquanto é ganho de massa o máximo possivel asuh' to com 60kg, ectomorfo, só tenho um pouco de gordura nas pernas e na barriga( quase nada ).

Editado 4/05/2011 às 00:19 05/4, 2011 por luccas30

se fosse você pegava o no shotgun + um whey growth que e barato e bom ia ficar mais legal ainda o resultado

Abraço

200 reais eu comprava um whey de marca boa

Oi!

Cara... quem deve dar essa resposta é você mesmo... Vá na área de nutrição e pesquise sobre a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras que você deve ingerir diariamente... se você acha que satisfaz a quantidade de proteínas sem o whey... compra o NO2... mas se você não consegue fazer isso... comprar o NO2 é jogar dinheiro fora... aí o whey é a melhor opção...

Meu objetivo por enquanto é ganho de massa o máximo possivel asuh' to com 60kg, ectomorfo, só tenho um pouco de gordura nas pernas e na barriga( quase nada ).

Com certeza você não se alimenta bem... independentemente do seu tempo de treino ou da sua altura...

Caso 1: Você teria mais peso. Pois, se se alimentasse bem estaria mais gordo...

Caso 2: Você teria mais peso mesmo sendo baixo. Pois, 60kg com um tempo de treino longo é um péssimo peso.

Os suplementos não fazem milagre.

Espero ter ajudado!

Abraço

Oi!

Cara... quem deve dar essa resposta é você mesmo... Vá na área de nutrição e pesquise sobre a quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras que você deve ingerir diariamente... se você acha que satisfaz a quantidade de proteínas sem o whey... compra o NO2... mas se você não consegue fazer isso... comprar o NO2 é jogar dinheiro fora... aí o whey é a melhor opção...

Com certeza você não se alimenta bem... independentemente do seu tempo de treino ou da sua altura...

Caso 1: Você teria mais peso. Pois, se se alimentasse bem estaria mais gordo...

Caso 2: Você teria mais peso mesmo sendo baixo. Pois, 60kg com um tempo de treino longo é um péssimo peso.

Os suplementos não fazem milagre.

Espero ter ajudado!

Abraço

Eu malho a 1 ano e 1 mês.

Antes eu tinha 47kg, e to com 60 ~ 61kg , foi pouco resultado @_@ ?

Eh minha alimentação precisa ser melhorada, eu geralmente como muito pão e bebo mt leite durante o dia, carne e tal, só no almoço e janta ;S

Na ultima vez q eu fiz os calculos de quantas calorias eu deveria ingerir, tava 3000Kal acho q eu não consigo diariamente isso, então o whey com os outros suplementos seria melhor não ? ( + a melhora na alimentação )

Editado 4/05/2011 às 01:06 05/4, 2011 por luccas30

Bom cara minha opinião é a seguinte: Se você quer um no2 e não tem $$ pra um whey, mesmo que seja miseros 40 R$, esquece o no2 ok?

Se você tem creatina, toma ela com um whey apenas, e mude sua dieta quando for começar a fazer essa suplementação que vai ter ganhos consideraveis, sendo

que com o tempo você junta um pouco mais de $$ pra comprar o Shotgun e um Whey (bom) pra usar em combo. Não adianta você comprar o shotgun, e não ter complementos

pra ajudar "os efeitos máximos", realmente vai ser uma boa parte da grana jogada no lixo (embora resultados mesmo assim notará talves > minimos.).

Abçs, e reveja o seu conceito sobre isso.

Agora fui ver que você tinha falado a parada de grana então na boa, esquece o que falei lá em cima e compra whey+malto e manda no pós-treino.

Investe em uma boa dieta e guarda tua grana pra no futuro mandar um combo massa.

Não adianta mandar um pré-treino sem uma boa alimentação, vai ser grana jogada fora.

Escuta o que o WhitePump e o rodmarinho falaram.

Seguinte cara, whey + dextrose são os básicos da suplementação. E para você poder ter os melhores resultados possíveis, você precisa de uma ótima dieta. De 47kg para 60kg em 1 ano, não está ruim, mas poderia ser melhor. Eu tinha 52kg, treino há 1 ano também e cheguei nos 70kg. Mas ano passado eu não treinava muito sério, vivia parando. Mas essa não é a questão aqui.

Se você tiver uma boa dieta (3000kcal/dia como você disse não está ruim, mas pode até ser melhorada) e estiver tomando o básico (whey + dextrose), ai sim você pode implementar mais alguns suplementos. Entre eles creatina, BCAA, Glutamina, Leucina, Pre-treinos, thermogênicos... Tudo depende dos seus objetivos e da grana que você tem para investir. No seu caso, você quer ganhar massa, tudo bem. Eu recomendo que primeiro consiga whey + dextrose. Com R$80 reais você consegue fazer uma boa compra. Se você pesquisar bem, você acha alguns combos na internet de whey + malto + creatina por R$120 em média. Não posso falar aonde vende, pois propaganda é proibida no fórum. Mas se você pesquisar, você acha fácil. Tem bastante gente que fala sobre esses vendedores...

Enfim, acho que é válido você comprar um whey + dextrose e guardar seu dinheiro, vai economizando e quando puder, compra algum pré-treino. Se você tem R$200 em mãos, da pra comprar whey + dextrose + 1.M.R.. Quando acabar, você repõe o estoque de whey + dextrose e quando tiver grana, compra outro NO, ou creatina, ou o que você quiser.

se tiver ótima dieta mande no shotgun c/ctza

Resolvi comprar o Syntha-6 e deixar guardado aqui com a creatina da universal, ai vo juntar mais grana pra comprar um Jack3D (: