creatina universalem capulas 100 reais: https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Capsules-Universal

creatina athletica 200 capsulas 50 reais: https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Pro-Series-Caps-Atlhetica

alguma em capsulas presta ?

pra mim só pode ser capsula por ser mais prático já q trabalho em torno de 10 a 12 horas por dia

valeu

Acredito que tem o mesmo efeito, se tomado em doses certas e lembrar que a cápsula aumenta o tempo de absorção (vai demorar mais para fazer o efeito) da creratina.

Editado 3/05/2011 às 12:58 05/3, 2011 por SamuraiSP

a dose q é estranha

dizem q pode tomar até 5g por dia

tomando 4 capsulas, 2 antes e 2 depois do treino da 3,5 gramas

sera q isso é o suficiente ?

eu tomaria 2 capsulas 90 min antes do treino e 2 capsulas uns 30 min depois do treino

ta certo ?

valeu

Eu tomaria 5/6.caps pós

E compraria universal.

Editado 3/05/2011 às 13:28 05/3, 2011 por WhitePump

Eu tomaria 5/6.caps pós

E compraria universal.

[2]

Compra em pó, pelo bem do seu dinheiro

pó é complicado pq ñ tenho tempo de fica preparando por mais simples q seja.

tudo em capsulas é melhor pra mim.

vo compra a universal msm

mas vc tomaria 5/6 caps apenas depois do treino ou dividiria isso, 3 antes e 3 depois do treino ?

valeu

Depois do treino pra aproveita o pico de insulina do carbo que vc tomar com o whey

5 capsulas depois do treino, isso basta ?

minha vida toda ouvi dizer q é bom tomar antes e depois

va de universal...mano compre em pó mesmo

Cara, toma só depois do treino. Creatina não é um suplemento que vai te dar efeitos imediatos, do tipo toma antes do treino e vai com uma puta força pra treinar. Não é assim.

Toma só 5 caps no pós-treino que está ótimo. Entre as duas que você citou, vá de Universal. Qualidade bem melhor. Se puder, compre em pó, CxB muito melhor.

já disse que em pó ñ dá pela praticidade.

valeu

já disse que em pó ñ dá pela praticidade.

valeu

Não consegui compreender o porque não pode ser em pó ainda, tá pela praticidade, mas cara vc num vai tomar ela no trabalho. O fato de você trabalhar 12h vai te atrapalhar em que?

Depois de explicar isso ae posso dar minha opnião com convicção.

Creio que ele queira fazer uma SATURAÇÃO o que é desnecessário, fora isso não entendo também o porque dele não tomar no pós treino apenas 5g/água, mais fazer o que né.

só jogar as 5g dentro de uma garrafinha e levar pra onde for e tomar depois do treino, assim como vai ter que carregar as 5 caps, tu carrega a garrafinha com as 5g dentro ué.

E na boa, independendo se for capsulas ou pó, vá de universal.

Compra universal e manda colocar em capsula em alguma farmacia de manipulação. Vai sair bem mais em conta do q comprar aqueles outros...