Ae galera , vou começar a malhar agora , e depois de alguns meses to querendo suplementar.

Tenho 1,70 e 48Kg , to bem magrelo hehe

1º Pergunta

ouvi dizer que no primeiro mês nao é bom suplementar é verdade ?

2º Pergunta

Pra mim que to com poco peso , seria bom tomar um hipercalórico ? há algum perigo ?

ou devo ir de whey protein e albumina ?

3º Pergunta

Poderiam me recomendar sites bom para compra de Suplementos? Sites confiáveis.

Desde já agradeço.

4ª `Pergunta:

Por que você não pesquisa? No fórum tem muita coisa, muita informação, e com certeza você vai descobrir que hipercalórico não traz perigo nenhum a sua saúde, vai descobrir que só whey e albumina não fazem milagres, vai descobrir que há várias lojas confiáveis e também vai descobrir que se você fizer uma boa dieta, você não precisa de hipercalórico, principalmente nos primeiros meses, que é quando você ganha massa beeeeem fácil.

sinceramente cara, isso tudo tudo poderia ser facilmente respondido com pesquisa, não estou querendo ser chato mas é o melhor concerteza, aprenda o basico sobre uma boa dieta para seu objetivo, sobre os métodos de treino e o que melhor se encaixa em seu perfil, e ai sim se vc acha que precisa "SUPLEMENTAR" com suplementos vc terá um pouco de conhecimento para ver no que melhor gastar o seu dinheiro.

Editado 3/05/2011 às 01:06 05/3, 2011 por RyanMM